Sağlıklı Besin - Yaşam ve Sağlık Blog'u

Bunu sebebi, aşkın ilk alevlendiği noktada bir çekim gücüyle ortaya çıkan aşk yada romantizme bağlı değilmiş... Dudakları başka tene dokundurmak sinir sistemini etkileyen içgüdüsel bir durum olsa da, insan sağlığı içinde öpüşmek yararlı ! Şimdiki dönemlerde aşkın ifadesi olan öpüşme, tarihte saygı ifadesi olarak ortaya çıkmıştır. Öpüşme anında, dudak uçları ve ağızdaki sinirlerin uyarılmasıyla kan dolaşımı hızlanıyor, adrenalin ve mutluluk hormonları salgılanıyor ve nabız yükseliyor. Tükürükteki evrim... Leeds Üniversitesi’nden Dr. Colin Hendrie, ‘Medikal Hipotez’ dergisinde yayımlanan çalışmasında “Belirli bir erkeğin sitomegalo virüsüne karşı bağışıklık kazanmak yine ağızdan ağıza özellikle de erkeğe göre daha kısa olan kadına tükürük akışı ile gerçekleşir. Altı ay boyunca belli bir insanla öpüşmek bu bakteriye karşı bağışıklık sağlar” diyor. Kısa bir öpücük sırasında kadına çok küçük oranda bakteri bulaşıyor. Öpüşme uzayınca kadın vücudu bu mikroba bağışıklık kazanıyor. Araştırm...

MALZEMELER  Doğranmış 3-4 minik domates,  5-6 bardak minik ıspanak ¼ fincan beyaz peynir Doğranmış 1 kırmızı biber,  1 dilim kızarmış karışık ekmek ⅓ fincan nar taneleri UYGULAMA Tüm malzemeleri iyice yıkadıktan sonra doğrayın. Büyük bir kasenin içine ıspanakları koyun. Üzerine peynir, kızarmış ekmek taneleri ve diğer malzemeleri ilave edin.  Oldukça basit ve hazırlanması kolay bir tarif. Salatayı hazırladıktan sonra gün içerisinde öğle yemeği ve ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Akşamları geç saatlerde meyvede dahil olmak üzere yemek yemezseniz kısa bir süre sonra kilolarınızın azaldığını ve cildinizin canlandığını fak edebilirsiniz. Eğer akşamları çok acıkıyorum diyorsanız, bir kase yoğurt ve ardından bir kaç tane ceviz yiyerek yatabilirsiniz. Afiyet olsun

İnstagram’da öncesi-sonrası fotoğrafını paylaşan Pelin Öztekin , kendi mucizesini yaratarak kilo vermek isteyen herkesin motivasyonu oldu. Görenleri hayrete düşürecek kadar kilo veren Pelin Öztekin’in zayıflama macerasının ilk adımlarını yine buradan duyurmuştum. Bugün de şaşırtıcı değişimi ve bu değişimin nasıl gerçekleşeceğini anlatacağım. Kilosuyla barışık olmayı başardığı gün gibi ortada olan Pelin öztekin ile ilgili dikkatimi çeken bir şey daha var oldukça kilolu olduğu dönemlerde bile gözden kaçmayan  hareketliliği ve çok güzel dans ediyor olması. Gelin Pelin Öztekin’in diyetisyene dahi gitmeden nasıl başardığını inceleyelim. Diyetisyen yardımı almamasını zamanında çok diyetisyene gittiği için tecrübe kazandığına ve uzmanlaştığına bağlayan Öztekin, 7 ayda tam 30 kiloyu fast food beslenmekten vazgeçerek, salata ve ızgara tavuk yiyerek, porsiyonlarını küçültüp günde altı öğün beslenerek başarmış. Ayrıca ara öğünlerde elma, mandalina, sebze ya da salata tüketmiş. Egzersiz yap...

Diyet uygulayanların ve kiloları ile problem yaşayanların genel problemi metabolizmanın yavaş çalışmasıdır. Bu basit kür tamda bu gibi problemler için hazırlanmış. Etkileri ile elma sirkesini geride bırakıyor diyebiliriz. Metabolizmayı hızlandırarak kısa sürede kilo vermenizi sağlayacak bu uygulama özellikle yan karın, basen , kalça ve göbek bölgesinde etkili oluyor. Faydaları sadece bunlarla kısıtlı değil aynı zamanda yorgunluğa ve depresyona birebir ve vücuttaki toksinlerin temizlenmesine yardımcı oluyor. Soğan suyu tarifi : İlk önce 1 adet kuru soğanı yıkayın ( kökleriyle ve kabuğuyla birlikte ). Bir süre sirkeli suyun için beklettikten sonra yine kabuğu ve kökleriyle beraber 1 bardak kadar uda 3 taşım kaynatın. Bu kürün herhangi bir yan etkisi bulunmadığı için büyük küçük fark etmeksizin herkes tüketebilir. Fazla kilosu olanlar için oldukça faydalıdır ve kandaki şeker oranını dengeler. Ayrıca hazırladığınızın bir bardak soğan suyunun için birazda limon sıkabilirsiniz. Kür...

Sağlıklı bir yaşam için sağlıklı beslenmek gerekir. Sağlıklı beslenmek için de, beslenme alışkanlıklarınızda yapmanız gereken değişiklikleri bilmeniz ve sizin için en önemli olanlardan başlamanız gerekir. Alışveriş yaparken aldığınız sebze ve meyveler sağlığınız için nasıl bir önem taşıyor biliyor musunuz ? Brokolinin şifa deposu olduğunu, Kabağın K vitamininde zengin olduğunu duydunuz mu ? Sıkça tükettiğimiz sebze ve meyvelerin besin değerlerinden bahsederek bu sorulara yanıt bulacağız. Tükettiğiniz besinlerin neye faydalı olduğunu bilirseniz, şifa dolu bir alışveriş yapıp evinize dönebilirsiniz. Bunlara dikkat ederek kan şekerinizi kontrol altında tutabilir ve kalp sağlığınızı koruyabilirsiniz. Başlıca tükettiğimiz meyve ve sebzelerin besin değerleri şu şekilde ; Erik : A ve C vitamini ile kalsiyum bakımından zengindir. Direnç artırıcı ve bağırsak çalıştırıcı özelliklere sahiptir. Kabak : Kanın pıhtılaşmasını engeller. K ve C vitamini içerir. Böbrek fonksiyonları konusunda fa...

Turp öyle bir besin ki, ne kadar tüketilse de kilo alımı yaşanmaz. Kalp, tiroit ve kolesterol hastalıkları için sayısız faydaları var ve uzun süre tok tutucu özelliği olduğu için diyet yapanlar için ideal bir sağlıklı besin .  Başucu sebzelerden olan turp, ülkemizde çokça yetiştirilen bir besin olmasına rağmen sofralarımızda yeteri kadar yer vermiyoruz. Özellikle zayıflamaya çalışan bayanlar için oldukça faydası olan turp ile ilgili bazı bilgiler : Turp , glisemik indeksi düşük bir besin olduğu üçün kan şekerinizi yükseltmez . Kan şekerinde değişme olmayacağı için daha uzun süre tok kalmanızı sağlar . Turp , katı sebzelerden olduğu için çiğneme duygusunu tatmin eder . Canınız atıştırmalık bir şeyler istediğinde dilimlenmiş turpun üzerine az tuz ve bol limon ilave edip tüketebilirsiniz. " Çok yedim " duygusu oluşturduğunu fark edebilirsiniz. İlaç gibi besin olan olan turp , fitosterol bakımından zengin olduğu için, kolesterolü dengeleyici etkiye sahiptir. Bağırsakta ve m...

Sigara içen kadınların, sigara içen erkeklere göre akciğer kanserine yakalanma riskleri çok daha fazladır. Erkeklerdeki kanser riski oranı 11.4-37.5 kat artarken, kadınlarda ise bu oran 37.6-86 kattır.  ABD'de kadında akciğer kanseri bir numaralı kanserdir ve 1996 yılında 64,300 kadın kanser sebebiyle hayatını kaybetmiştir. Kadınlarda akciğer kanseri ölüm hızıyla sigara içme oranı paraleldir. Bir toplumda, sigara içiminin artmasıyla akciğer kanser ölüm hızının arasında 15-20 yıl kuluçka süresi vardır. Kadınlarda akciğer kanseri nedeniyle ölümler 1960 yılından itibaren hızla artmış ve artmaya devam etmektedir. Bu duruma göre, ülkemizde kadınlar arasında sigara tüketimi son 5-10 yıl içinde hızla arttığına göre, ABD'de 1996 yılında yaşanan ölümleri düşünürsek biz şuan 1965-70'lerdeki durumdayız. Bu nedenle kadınlarda akciğer kanseri salgınının gün geçtikçe ülkemizde de alevleneceğini düşünebiliriz. Sigara, genel olarak tüm kanser çeşitleri için bir risk faktörüdür. Ancak ...