Sağlıklı Besin - Yaşam ve Sağlık Blog'u

Hızlı Kilo Vermenin Yolları Hızlı kilo vermek kolaydır ama sağlıklı olarak hızlı kilo vermek daha önemli  ve daha çok sabır isteyen bir süreçtir. Mesela duyduğunuz veya tavsiye edilen şok diyetler ile 1 haftada 5 kilo, 2 haftada 15 kilo verebilirsiniz fakat sağlığınızı da riske atmış olursunuz. Şok diyetler ile vereceğiniz kilolar kalıcı olmayacaktır. Şok diyetler genel olarak vücudunuzdaki su miktarını ve bir miktar kas dokusu kaybına yok açarak kilo vermenizi sağlar. Diyet yapacaksanız amacınız yağlarınızı yakmak olmalıdır. Hızlı kilo vermenin yolları dediğimizde ilk olarak beslenme alışkanlıklarınızdan bahsedeceğiz. Sağlıklı ve hızlı kilo vermenin yolu kalorisi d...

Hızlı kilo verme yi isteyen bir çok insan  hızlı kilo verdiren diyet listesi  ve  zayıflama yolları  arar. Aldığınız kiloları verebilmek için sabırlı olmanız ve sağlıklı kilo vermenizi sağlayacak yollar bulmalısınız. Hem hızlı kilo vereyim hem de hemen vereyim diye düşünürseniz sağlığınızı riske atmış olacak ve bir sağlık sorunuyla karşılaşma oranınız çok yüksek olacaktır. İnternette  hızlı zayıflama  ile ilgili birçok makale ve  diyet listesi önerisi  mevcut. Bizim size önerimiz kesinlikle bir diyet uzmanından veya doktordan yardım almanızdır.  Zayıflamak için  kesinlikle kimyasal ilaçlara yönelmeyin, organik ve bitkisel beslenmek hem sağlığınız için hemde zayıflamak için ideal bir yol olarak gösterilmektedir.

Hızlı Kilo Vermenin Yolları Hızlı kilo vermek ve sağlıklı olarak hızlı kilo vermek arasında büyük fark var. Örneğin şok diyetlerle 1 haftada 4-5 kilo vermek aslında kilo vermenin temel amacı olan yağlardan kurtulmayı sağlamıyor. Bu tip diyetler sadece su ve bir miktar kas dokusu kaybına yol açıyor. Ayrıca şok diyetler le verilen kiloların kısa bir süre sonra geri döneceği neredeyse garanti. Sağlıklı hızlı kilo vermenin yolu ise beslenme alışkanlıklarınızı düzenleyip, kalorisi düşük ancak besleyici özelliği olan gıdaları daha çok tüketip düzenli egzersiz yapmaktan geçiyor. Hızlı Kilo Verebilmek İçin Beslenmenin Düzenlenmesi Şekeri Hayatınızdan Çıkarın Kilo vermek için atılması gereken en önemli adım “boş kalori” kaynaklarının beslenme programından çıkarılmasıdır. Kalori değeri yüksek ancak besin değeri düşük (vitamin, mineral, protein, yağ içermeyen) gıdalar kilo vermenizin önündeki en büyük engel. Şeker ise bu listenin başında geliyor. Taze sebze ve meyvelerden alınan şeker v...