Sağlıklı Besin - Yaşam ve Sağlık Blog'u

YAZA ÖZEL DETOKS DİYETİ Yaz aylarına bedenen ve ruhen daha fit daha sağlıklı girmek istiyorsanız. Sağlıklı ve doğru besin seçimini öğrenmeli. Vücudunuzu tanımalısınız. Size hangi besine ihtiyacı olduğunu, nasıl öğün düzeni sağlamanız gerektiğini en iyi vücudunuz gösterir. Yaza özel detoks diyeti yaparken öğün planını yaşamınıza göre uygulamaya, uyku kalitenizi artırmaya, sindiriminizin sağlığını korumaya ve vücudunuzun ödem miktarını azaltmaya çalışın. ÖDEMİNİZİ AZALTMAK İSTİYORSANIZ • Her gün 2 fincan limonlu yeşil çay veya mate çayı için. • Tuz miktarını azaltın, baharat çeşitlerini kullanın. • Zeytin ve peynir çeşitlerinin tuzsuz olanlarını tercih edin. • Güne su ile başlayın, su içerek bitirin. SİNDİRİM SAĞLIĞINI KORUMAK İSTİYORSANIZ • Günde en az 2 kase salata veya sebze yemeği tercih edin. • Sebze yemeklerine 1 tatlı kaşığı kimyon ekleyin. • Ara öğünlerinizde meyve suyu yerine meyve tercih edin. • Haftada en az 2 defa kuru baklagil yemeği yiyin. DETOKS DİYETİ K...

Detoks programlarına kilo vermek için başvuruyor ve haftalarca devam ediyorsanız hemen durun ve bu haberi okuyun! Beslenme ve Diyet Uzmanı Ferin Batman, detoks programlarının bir zayıflama yöntemi olmadığı konusunda uyarırken, sağlıklı bir detoksun nasıl olması gerektiğini de tüm detaylarıyla anlatıyor. Hem de çok lezzetli detoks tarifleriyle birlikte... Yetişkin, sağlıklı bireylerin beslenme ihtiyaçlarını karşılayacak, antioksidan değeri yüksek, pratik, tok tutan ve lezzetli tariflerden oluşan bir program ile herkesin sağlıklı yaşama sağlam bir giriş yapabileceğini belirten Dyt. Batman, “Detoks ile smoothie’ler, aromalı sular, yeşil içecekler, kinoa, karabuğday, yaban mersini, kefir, probiyotikler gibi belki daha önce hiç denemediğiniz besinlerle tanışıyorsunuz. Vitamin, mineral ve bitkisel protein yönünden zengin fonksiyonel yiyecekler ile besleniyorsunuz. Beğendiğiniz ve sonuç aldığınız tarifler, artık mutfağınızın demirbaşı oluyor” diyor. DETOKS NEDİR? NEDEN YAPILM...

Soğanın sayısız faydasını ve zayıflamaya etkisini bilmeyen yoktur.Soğan çorbası diyeti ile 1 hafta 4-7 kilo arası zayıflayabilirsiniz.Bitkisel formül desteğiyle bilgi verilen soğan çorbası diyetini gönül rahatlı ile uygulayabilirsiniz. Soğan çorbasıyla zayıflama yöntemi Soğan çorbası yapılışı: Malzemeler 2 KAHVE KAŞIĞI KİMYON 5-6 ADET SOĞAN 2-3 ADET ACI SİVRİ BİBER TAZE ZENCEFİL 1 ÇAY KAŞIĞI ZERDEÇAL 5-6 AD MAYDONOZ SAPLARIYLA BİRLİKTE Hazırlanışı Soğanları doğradıktan sonra 2 lt. suyun içine ilave edin.Zerdeçal,zencefil,maydanozu ve diğer malzemeleri tencereye koyduktan sonra kaynatın.Yumuşadıktan sonra kendi içme kıvamınıza göre blendırdan geçirin. Soğan çorbası diyeti  Sabah: 1 bardak ılık,ballı ve limonlu su Kahvaltı: 1 kase ılık olarak tarçınlı ve yeşil elmalı komposto ( ılık ) Ara ( 10:00 ) : 1 kase soğan çorbası Öğle yemeği ( 12:00 ) : 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği 1 kase soğan çorbası Ara ( 14:00 ) : 1 kase soğan çor...