Günlük kullanıma uygun bal ve tarçın maskesinin hazırlaması ve uygulaması çok basit ve sonucu ise muhteşemdir. Mutfağınızda kullandığınız malzemelerden doğal ve etkili bir güzellik maskesi yapabilirsiniz. Tarçın ve bal ... DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ
Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı, neden kilo verilemediğini anlattı. Neden kilo veremiyorum sorusunun cevabı işte burada.. Kandıralı, Neden kilo veremiyorum? sorusunun cevabını işte böyle cevaplandırdı; YAŞLANIYORUZ Hem kadın hem erkekte yaşla metabolik hızda bir azalma oluyor . Vücudun normal fonksiyonlaırnı sürdürebilmesi için ihtiyacı olan günlük kalori miktarı azalıyor . Kadınlarda bir de menapoz durumu söz konusu . Östrojen ve progesteron hormon üretimi yavaşlar .Testesteron seviyeleri de daha yavaş bir şekilde azalır . Hormonlardaki bu değişim kadınlar için kilonun bel ve karın çevresinde toplanmasına neden olur. ÇOK FAZLA BESİN TÜKETİYOR VEYA KENDİNİZİ UZUN SÜRE AÇ BIRAKIYOR OLABİLİRSİNİZ Porsiyon kontrolü yapın ve gün içinde yediklerinizi not edin. Ana ve ara öğünleri atlamadan beslenmenizi düzenleyin. YANLIŞ EGZERSİZ YAPIYOR OLABİLİRSİNİZ Hem kardiyovasküler egzersizlerin hem de ağırlık çalışmalarının bir arada yürütülmesi gerekir . Vücut geliştirmek vücudun ka...