Günlük kullanıma uygun bal ve tarçın maskesinin hazırlaması ve uygulaması çok basit ve sonucu ise muhteşemdir. Mutfağınızda kullandığınız malzemelerden doğal ve etkili bir güzellik maskesi yapabilirsiniz. Tarçın ve bal ... DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ
Dengeli ve yeterli beslenme nedir ? Hayatımızın sürdürülebilirliği için sıvı tüketmek ve yemek yemek zorundayız. Ancak tükettiğimiz besinlerinde çeşitli olması gerekir. Beslenme karın doyurmak, açlık duygusunu yatıştırmak, insanın canın istediği şeyleri yeme içmesi değildir. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu bir takım besin maddeleri vardır. Bu besin maddelerinin ihtiyaç duyulduğu oranda tüketilmesine dengeli beslenme denir. İnsan vücudu çeşitli besin öğelerine ihtiyaç duyar. Bunlar temek olarak vitamin, protein, mineraller ile karbonhidrat, yağ ve sudur. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu ve değişiklik gösteren bu besinlerin her biri farklı oranla vücudun ihtiyacını karşılar. Örnek vermek gerekirse bir kişinin ortalama günlük 2 litre suya ihtiyacı varken, vitamin olarak günlük birkaç gram yeterli olmaktadır. Vücudumuz ihtiyaç duyduğu besin öğelerini karşılayamadığı durumda yetersiz beslenme oluşur. İhtiyaç duyulduğun fazla besin öğesi tüketilirse, fazla alınan yağlar vücutta depolanır v...