Sağlıklı Besin - Yaşam ve Sağlık Blog'u

10 GÜNDE 8 KİLO VERME nin sırrını açıklıyoruz. Her sabah 2 yumurta haşlanmış tuzlu İstediğiniz kadar sebze ( beyaz lahana , havuç dışında ) Ispanak haşlanmış Et , tavuk , balık istediğiniz kadar sadece haşlanmış ve ya ızgara seklinde ( kızartma asla) Mantar Salam yağsız Yeşil cay istediğiniz kadar Su istediğiniz kadar Çay istediğiniz kadar Kahve istediğiniz kadar Asla yememeniz gerekenler Sut ve sut ürünleri Beyaz ve kepek ekmek Meyve asla bu diyette asla yok Tursu asla yok Şeker bal ve tatlandırıcılar asla yok Tatlı çikolata asla yok Diyetin püf noktaları Ne kadar çok yerseniz o kadar çok kilo verirsiniz. Bunu unutmayın. yemekten 30 dk önce su içilmeli veya yemekten 30 dk sonra, asla yemekle su ayni anda içilmemeli. Aksam 20:00 dan sonra asla yemek yememeli sadece içebilirsiniz. İstediğiniz kadar hemde günde en az 5 öğün yememelisiniz canınız çekmese bile bu diyette ne kadar yerseniz o kadar kilo verirsiniz . Bu ...

1- DUKAN DİYETİ Protein açısından zengin ve 4 aşamadan oluşan bir diyettir. Dukan diyeti nasıl yapılır : İlk 10 gün 100 onaylı besinden istediğiniz kadar yiyerek 5 kilo vermeniz hedefleniyor. 2. aşamada 68 farklı yüksek proteinli gıdayı, 3. aşamada 32 onaylı sebzeyi tüketiyorsunuz. Son aşamada ise hububat ve peynir yiyiyorsunuz. 2- PALEO DİYETİ Bu diyette hedef, avcı atalarımız gibi beslenerek günümüz hastalıklarından korunmak. Paleo diyeti yapanların Süt ürünleri, patates, tahıllar ve baklagillerden uzak durmanız gerekiyor. Et, deniz ürünleri, yumurta, meyve, sebze ve kuruyemiş serbest. Protein ve yağ yönünden zengin karbonhidrat yönünden zayıf bir diyettir. 3-GLÜTEN DİYETİ Buğday, çavdar ve arpa gibi tahıllarla yapılan hamur işlerine elastik kıvam veren proteinlerin geneline verilen bir isimdir. Ancak uzmanlar bu diyetle ilgili bir yanılgı olduğunu söylüyor. Çünkü zayıflattığını veya daha sağlıklı yaptığını kanıtlayan bilimsel bir kanıt yok. 4- İSVEÇ DİYETİ S...