Sağlıklı Besin - Yaşam ve Sağlık Blog'u

Basen eritme ; En kolay yağ bağlayan ve en zor eriyen yağlar bel ve basen bölgesinde oluşur. Belinizdeki ve göbeğinizdeki yağlardan zamanla kurtulsanız da  basen lerinizdeki yağlarını  eritme  o kadar kolay olmuyor. Sadece  diyet listesi  ve  zayıflama çayı   basen lerinizden  kurtulmak için  yeterli gelmez.  Basen eriten yiyecekler  ile bir diyet programı düzenlemelisiniz. Diyet listesinin yanında basen ve bel yağları odaklı zayıflama çaylarını tercih edin. Sadece bunlar yeterli gelmeyecektir ve sporu hayatınıza sokmalısınız. Basen eriten yiyecekler ; Basen eriten yiyecekler  dediğimiz zaman ilk sıraya yoğurt geliyor. Herkesin uygulaya bileceği 2 tane diyet listesi vardır. Başlıklara tıklayarak bu diyet listelerini görüntüleyebilirsiniz. Yoğurt Diyeti Listesi Zayıflama Yöntemi : Hurma Diyeti Yoğurdun faydaları ile ilgili bilgileri yukarıda verdiğimiz makalelerin içinde bulabilirsiniz. Basen eriten yiyecekler ...

Bölgesel zayıflamayı hedefleyen South beach diyeti özellikle basen ve göbek bölgesinin incelmesini sağlıyor.Diyet Amerikalı bir uzman tarafından yayınlanmış ve dünya listelerinde ilk 5 sırada yerine almıştır.Aynı zamanda mucize diyet olarak da biliniyor.En önemli özelliklerinden biri ise sağlığı bozmadan ve egzersiz uygulamadan en az 5 kilo verdirmeyi hedefliyor. South Beach Diyeti nedir ? Piyasadaki diğer diyetlerin aksine daha çok protein ve yağ ağırlıklı bir diyettir.Özellikle kalp rahatsızlıkları olan kişiler için daha sağlıklı bir yaşan vaat ediyor ve sağlık açısından faydalı olduğu kanıtlanmış.Listede oldukça kaliteli yağ ve karbonhidrat seçimi bulunuyor. South Beach Diyeti sayesinde vücutta oluşan şeker miktarı daha yavaş şekilde yağ haline dönüşüyor. South Beach Diyeti 2 Günlük Örnek Liste: 1.Gün Sabah Kahvaltısı Yumurta ( 1 tane haşlanmış katı ) Domates suyu ( 1 bardak taze sıkılmış ) Çay ( 1 fincan şekersiz ) Salam ( 2 dilim ) Ara Öğün Yeşil çay ( 1 fincan ...

Karın bölgenizden rahatsız oluyorsanız bu yazımız size göre. Hem karın bölgesi yağlarını eriten meyve tarifi, hem de düzleşmesi için çay tarifi paylaşacağız. Şimdiden afiyet olsun. Karın bölgesi yağlarını eritmek için meyve tarifi  Düz bir karın bölgesine sahip olmak istiyorsanız belli başlı kurallarınız olmalı. Bunlardan ön basiti akşam yemeğini en geç saat 8'de yemelisiniz. Diğer bir kural ise sıvı dengesidir. Sıvı dengesi denilince aklınıza sadece su gelmesin. Akşam yatmadan önce içeceğiniz bir fincan açık siyah çay ya da yeşil çay düz bir karını sahip olmanıza yardımcı olabilir. Gerekli Malzemeler : 1 adet kabuğu soyulmuş ve çekirdeği çıkarılmış mango 2 adet iri havuç Başparmağı büyüklüğünde zencefil Bu tarifte miktarlara dikkat etmenizde fayda var. Mangoyu büyük marketlerden temin etmeniz mümkün. Olgun olanlardan almanızı tavsiye ederiz, tadı daha güzel olur. Zencefilin kabuklarını soymayı unutmayın. Hazırlanışı : Öncelikle mangoyu 4 parçaya ayırın ve havuçları d...

Öncelikle herkesin bildiği gibi yeterli ve dengeli beslenme herşeyin başında geliyor. Vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besin ve vitaminleri tüketmek gerekir. Aç kalarak kilo verilmeyeceğini, aksine kilo alınacağını herkesin bildiğini düşünüyoruz. Pek çok kadının sorunu kalça ve basen bölgelerinin geniş olmasıdır. Öncelikle düzenli olarak spor yapan kadınların basen bölgeside fazla kilolar oluşmadığını bilmelisiniz. Kadınlar fazla kilolar için pek çok diyet denerler. Diyet yerine basenler için belli başlı aktiviteler uygulamak daha uygun olacaktır. Eğer bu bölgedeki yağları yakmak istiyorsanız bu hareketleri günlük düzenli olarak yapmalısınız. Bu aktiviteleri günlük yapılarak aynı zamanda sizi zinde tutarak formda olmanızı sağlayacaktır. Kadınların spor aktiviteleri konusundaki en büyük korkusu kaslanma korkusudur . Fakat kadınlar genetik olarak o kadar kısa sürede sandıkları kadar kasa sahip olamazlar. Kaslar, yağlar gibi yaygın olmaz ve yağları eritip biraz kas yaptıklarında dah...