Sağlıklı Besin - Yaşam ve Sağlık Blog'u

Bazı baharat karışımlarının zayıflamaya yardımcı olduğunu duymuşsunuzdur. Sizlerle paylaşacağımız çeşitli karışımlar ile kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Daha önce " Göbek eritmeye yardımcı olacak baharatlar " başlıklı yazımızda, çeşitli baharatların faydalarından bahsetmiştik. Bu yazımızda öğünlerinize ekleyeceğiniz baharatlar sayesinde daha hızlı kilo vermeyi ve metabolizmayı hızlandırmayı anlatacağız. Kekik metabolizmayı güçlendirir ve kan yağlarını azaltır. Metabolizmayı hızlandırmak için ayrana kekik suyu ilave ederek tüketin. Kimyon gazı alır ve tokluk süresini uzatır. Tok kalmak için ara öğününüzde bir avuç haşlanmış nohut üzerine kimyon ilave etmeyi unutmayın. Tarçın şeker ihtiyacınız azaltır ve insülin seviyesini düzenler. Tatlıya ihtiyaç duyduğunuzda bir elmaya tarçın ilave ederek tatlandırabilirsiniz. Ananasın içinde bulunan bromelin enzimi vücut ödemini azaltır ve metabolizmayı çalıştırır. Şişkinliği azaltmak için ananas üzerine ka...

Kendi mucizenizi yaratabileceğiniz Sandaloz sakızı kürü tamamen doğal. Muhtemelen evinizden eksik etmediğiniz şifa kaynağı olan elma sirkesi ve aktarlardan kolay temin edebileceğiniz Sandaloz sakızı ile bu kürü kolayca hazırlayabilirsiniz. Sandaloz sakızı kürü ile 15 gün gibi kısa bir sürede 10 kilo vermeniz mümkün fakat yediklerinize dikkat etmeniz gerektiğini hatırlatmama gerek yok diye düşünüyorum. Birazda egzersiz yapmanız hiç fena olmaz. Hazırlanışını anlatmaya başlamadan önce küçük bir hatırlatma yapmak isterim. Sandaloz sakızını alırken birkaç aktardan fiyat almanızı öneririm. Aktarlar arasında çok fazla fiyat farkı olabiliyor. Sandaloz sakızı ile nasıl zayıflanır? Fındık tanesi büyüklüğünde Sandaloz sakızını alıp, havanda ezerek toz haline getiriyoruz. Aynı zamanda çiğneyebilirsiniz de, ağızda kum gibi dağılıyor. Sabahları aç karnına bu tozu yutup, ardından 1 bardak ılık suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi ilave ederek içiyoruz. Burada en can alıcı nokta kürü uyguladığınız z...

Kadın hastalıklarından kullanılan ve oldukça şifalı olan aslanpençesi bitkisi, kadın hastalıklarında görülen ağrı ve sızlama gibi şikayetlerin yanı sıra menopoz döneminde görülen gerginlik, terleme, stres ve ruhsal sıkıntı gibi şikayetleri en aza indiriyor. Ilıman iklimlerin hakim olduğu neredeyse her ülkede yetişen bu şifalı bitkinin bine yakın türü bulunuyor.Bitkisel tedavide uzun yıllardan beri etkin olarak kullanılan aslanpençesinin halk arasında şebnem otu,harmani otu,pelerin otu ve aslanyağı gibi isimleri de bulunmaktadır. Aslanpençesi bitkisinin iyi geldiği kadın hastalıkları ; Menopoz döneminde görülen terleme,gerginlik,stres ve ruhsal sıkıntı gibi durumları en aza indirdiği biliniyor. Aslanpençesi bitkisi sadece menopoz dönemindeki rahatsızlıklara değil, adet dönemindeki sancıları azaltmaya ve aşırı kanamaları önlemeye yardımcı olur. Çok uzun yıllar öncesinde de olduğu gibi sıyrık,kesik,yara ve egzama tedavilerinde merhem şeklinde kullanılır. Kadın sağlığı dışın...

İnternette dolaşırken karşılaştığım aktif yaşam çayının Celal Bayar Üniversitesi Tıbbi ve Aromatik ürünler Fakültesi mezunu Abdurrahman MUSLU tarafından özel bir formül ile hazırlandığını ve doğal bitkilerden oluşan özel formülü ile vücudun fazla yağlardan kurtulmasını sağladığını öğrendim. Özel bitki karışımı ile hazırlanan bu ürün formda ve zinde kalmak için birebir.  Tamamen doğal bitkilerden oluşan aktif yaşam çayı düzenli olarak kullanıldığı zaman vücut üzerindeki etkisi artacak ve daha iyi sonuç vermektedir. Doğal bir dost olan aktif yaşam çayı bağırsak tembelliğine, gaz ve sindirim şikayetlerine ve kilo problemlerine en iyi diyet destekleyicidir. Aktif yaşam çayını yemeklerden önce 1 fincan tüketmeniz acıkmanızı ve yemek yemenizi engellemektedir. Ayrıca tansiyonu dengelemeye ve kolestrolü düşürmeye yardımcı olur. İçindekiler : Kayısı, Biberiye, Sandaroz, Kitre, Şahtare, Funda yaprağı, Sinameki, Rezene, Defne Yaprağı, Anason, Portakal, Kekik, Mersin yaprağı, Papatya,...

Günlük beslenmenize hiç zorlanmadan ekleyebileceğiniz detoks etkisi yaratan besinler ile vücudunuzu toksinlerden arındırırken kendinizi daha zinde hissedebilirsiniz.Basit tarifler ile detoks etkisine sahip olmanız için gerekli bilgileri sizler için derledik...  1- LİMONLU SU :Güne limonlu su içerek başlayın ve gün içerisinde de tüketin.Bir bardak suya bir dilim limon atarak limonlu su karışımını sağlayabilirsiniz.Hem toksinleri atıcı hem de ferahlatıcı bir etkiye sahiptir.  2- YEŞİL SMOOTHİE :Yeşil yapraklı sebzeler ile hazırlayabileceğiniz karışım ile vücudunuzun alkali dengesini sağlayabilirsiniz.  3- MEYVE TÜKETMEK :Aç karnına meyve tüketmek başlı başına detoks etkisinin bir parçasıdır.Meyvelerin vitaminlerini vücut daha iyi sindirerek açlığınızı da bastırır.Detoks etkisi ile bağışıklık sisteminizi de kuvvetlendirecektir.  4- SU TÜKETMEK :Günlük yaşantınızda her gün en az 7-8 bardak su tüketerek vücudunuzun zararlı toksinlerden arınmasını sağlarsınız.Su içe...

Karın bölgenizden rahatsız oluyorsanız bu yazımız size göre. Hem karın bölgesi yağlarını eriten meyve tarifi, hem de düzleşmesi için çay tarifi paylaşacağız. Şimdiden afiyet olsun. Karın bölgesi yağlarını eritmek için meyve tarifi  Düz bir karın bölgesine sahip olmak istiyorsanız belli başlı kurallarınız olmalı. Bunlardan ön basiti akşam yemeğini en geç saat 8'de yemelisiniz. Diğer bir kural ise sıvı dengesidir. Sıvı dengesi denilince aklınıza sadece su gelmesin. Akşam yatmadan önce içeceğiniz bir fincan açık siyah çay ya da yeşil çay düz bir karını sahip olmanıza yardımcı olabilir. Gerekli Malzemeler : 1 adet kabuğu soyulmuş ve çekirdeği çıkarılmış mango 2 adet iri havuç Başparmağı büyüklüğünde zencefil Bu tarifte miktarlara dikkat etmenizde fayda var. Mangoyu büyük marketlerden temin etmeniz mümkün. Olgun olanlardan almanızı tavsiye ederiz, tadı daha güzel olur. Zencefilin kabuklarını soymayı unutmayın. Hazırlanışı : Öncelikle mangoyu 4 parçaya ayırın ve havuçları d...

Zayıflamak için, hemen hemen her türlü yolu deniyoruz ( bende dahil olmak üzere ). Zayıflatan destekleyicileri de denemek, kullanmak lazım. Fakat ben hep bu destekleyicilerin doğal unsurlar olmasından yanayım. Bu karışımda doğal fakat kullanıcılarından tam not almış bir karışım. Hemen hemen deneyen herkesin olumlu sonuçlar aldığı bu formülümüzü, evinizde rahat bir şekilde, elinizin altında olan ekonomik malzemeler ile hazırlayabilirsiniz. Bu formül ile ay sonunda inanılmaz değişimler yaşayacağımızı düşünüyorum. Karışımı hazırlamaya geçip, ay sonunda tekrar burada buluşalım. Malzemeler : 4 yemek kaşığı bal 4 su bardağı su 4 yemek kaşığı elma sirkesi Hazırlanışı :  Tüm malzemeleri bir litrelik bir şişe içerisinde karıştıralım. Her yemek sonrasında yarım su bardağı tüketmek yeterli olacaktır. İnternet de biraz araştırma yapıp, olumlu yorumlara ulaşarak kendinizi cesaretlendirebilirsiniz. Afiyet olsun :) Zayıflatan mucize karışım : Elma sirkesi - Su - Bal kürü

Sadece bir hafta içinde daha zinde, daha hafif ve daha ince olmak istemez misiniz ? Biraz hareketlenerek, biraz boğazınıza hakim olarak ve evde hazırlayacağınız bu doğal çayı tüketerek bir hafta içinde dört kiloya veda etmek mümkün. Kendinize bir güzellik yaparak bu haftayı yeni bir başlangıç olarak kabul edebilirsiniz. Vücudunuza kimyasallarla ve doğal haplarla eziyet etmeden, günde sadece üç bardak bu çaydan tüketerek nasıl kilo vereceğimizden bahsedelim. Malzemeler: - 1 orta boy limon  - 1 kabuk tarçın - 2 orta boy elma - 1 tatlı kaşığı karanfil Fazla kilolara elveda : 1 haftada 4 kilo verdiren çay - 1 tatlı kaşığı karabiber Hazırlanışı:   Öncelikle limon ve elmayı iyice yıkayın. Kabuklarını soymamak şartı ile çekirdekleriyle beraber 3 litre suyun içine koyun. Diğer malzemeleri de suyun içerisine karıştırın. Elmalar yumuşayıncaya kadar suda kaynatın ve ocaktan alarak süzün. İçeceğinizi günde 3 kere tüketebilirsiniz ( sıcak ya da soğuk fark etmez ). Dikkat etme...

Limon ve maydanozun zayıflama konusundaki etkisini hemen hemen bilmeyen yoktur diye tahmin ediyoruz. Peki bu iki muhteşem besin bir araya gelirse ? Bu mükemmel iki besin Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu tarafından buluşturulmuş ve ortaya yağları yakmak için harika bir kür çıkmış. Etkisi kanıtlanmış olan bu kür, yağları yakma özelliğinin yanında, Hepatit B ve C hastalarının karşılaştıkları karaciğer yağlanmasıyla da mücadele ediyor. Fakat tansiyon sorunu olan kişilerin bu kürü kullanmaları tavsiye edilmiyor. Malzemeler: 1 limon suyu Yarım su bardağı su 15 -16 saplarıyla beraber hormonsuz maydanoz Yapılışı: Klorsuz suyu, saplı maydanozları ve limon suyunu blenderdan geçirin. Meydana gelen yeşil suyu sabah uyandıktan sonra aç karnına, kahvaltıdan 10-15 dakika önce tüketin. Bu şekilde 15 gün uyguladıktan sonra 3-4 gün ara vermeyi unutmayın. Ara verdikten sonra tekrar 15 gün yeni bir kür yapıp devam edebilirsiniz. Yağları yamak için maydanoz ve limon kürü

Yağlanmayı azaltan besinlere bu kadar yakın olduğunuzu duyunca şaşıracaksınız! Amerikalı bilim adamlarının yaptıkları araştırmada bazı gıdalar ve yiyeceklerin göbek eritmede son derece etkili olduğu ve karın yağlarını yakmak için kullanılabileceği ortaya çıkmış. Yani kendinizi çok da harap etmeden sadece dikkatli beslenerek yağlarınızdan kurtulma sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Üstelik ulaşılması çok da kolay besinlerle! İşte o yağ yakıcı ve metabolizma hızlandırıcı besinler! Kırmızıbiber : Halk arasında da kulaktan kulağa çokça duyduğumuz kırmızı biberin gerçekten metabolizmayı hızlandırmakta katkısı büyük. Ayrıca damarlardaki kötü yağların da temizlenmesini sağlıyor. Muz : Muzda bol bulunan potasyum, metabolizmayı hızlandırıyor ve ödemi önlüyor. Kilo vermek için en keyifli yöntem olsa gerek! Sarımsak : Sarımsak da tokluk hissinin uzun sürmesini sağlayan besinlerden. Turunçgiller : Portakal, limon, greyfurt gibi C vitamini yüksek besinler yağın daha hızl...

Kış aylarında çeşitli bitki çaylarını düzenli olarak tüketmek, bedenimizi hastalıklardan korumamıza yardımcı olur. Bitki çaylarını ihtiyaçlarınıza göre belirleyip günde 2-3 bardak tüketerek kış aylarını daha sağlıklı geçirebilirsiniz. Sizler için paylaşacağımız bu kış çayını , sevdiklerinizle de paylaşabilirsiniz. Kış çayı tarifi için malzemeler : - 20 gram adaçayı - 1 çubuk tarçın - 2 parça Zencefil - 50 gram Ihlamur - 2 parça Havlıcan - 30 gram Hibisküs - 5 adet karanfil - 50 gram kuşburnu - 5 yaprak Okaliptüs - 10 tane papatya Nasıl hazırlarım ? Tüm malzemelerinizi hazır ettikten sonra bir bardak kaynar suya 1 tatlı kaşığı karışımdan ilave edin. 5 dakike demlendikten sonra süzüp, pekmez veya bal ile tatlandırarak içebilirsiniz. Ayrıca kolayca kilo aldığımız bu mevsimlerde formda kalabilmek için de bazı bitkilerden faydalanabilirsiniz. Metabolizmanızı hızlandırıp yağları yakmanıza yardımcı olacak yeşil çay , kekik , mate ve biberiye gibi bitki ç...

Ağrılara iyi gelen besinler - Doğal ağrı kesiciler Son zamanların gözde araştırma konularından biri ağrı kesici özelliği olan besinler . Araştırmalar, belli başlı besinlerin ağrıları azaltmaya yardımcı olabileceğini belirtiyor. Örnek olarak spor yaptıktan sonra kas ağrısı ya da boğaz ağrısı gibi ağrılar için doğal yöntemlerden destek alabilirsiniz. Bu besinleri tamamen ilaç niyetine değil, günlük makul miktarlarda tüketmeniz gerektiğini unutmayınız. Zencefil  Antienflamatuar ve ağrı kesici özellikleri bulunan zencefil, bulantı ve baş dönmesine de iyi gelir. 2010 yılınca yapılan bir araştırmada, iki üç tatlı kaşığı zencefil tüketilmesinin egzersize bağlı kas ağrılarını azalttığı söylendi. Ayrıca bayanları sevindirecek bir araştırmada, zencefilin adet döneminde sancıları rahatlattığı açıklandı. Zencefili mutfağınızda kurabiye,ızgara ve çay gibi bir çok alanda kullanabilirsiniz. Zencefil Soya Fasulyesi İzoflavon içeriğine bağlı etkisi vardır. Günde 40 gram soya prot...