Sağlıklı Besin - Yaşam ve Sağlık Blog'u

Rus Diyeti – Rus Diyeti Nedir ? Nasıl Uygulanmalı ? Her gün yeni bir zayıflama yöntemi listelere ekleniyor. Son zamanlarda hızlı kilo verdiren diyetlerinden bir tanesi de  Rus diyeti . Hergün yeni estetik, güzellik, lazer epilasyon, zayiflama merkezleri açilmaktadir.  Rus diyeti  gibi popular  zayiflama ,  kilo verme  diyetleri bu güzellik merkezlerince insanlara uygulanabilmektedir.  Rusların yaygın olarak kullandığı şok diyet olarak bilinen bu diyet her zaman sağlıklı olmamaktadır ancak, bu diyet listesi içinde yer alan besinler sayesinde sağlıklı bir şekilde hızlı kilo verebilirsiniz. En fazla 1 hafta olacak şekilde uygulanmalıdır. 1 haftadan sonra vücut bir süre dinlendirilmelidir. Birçok diyetisyen ve  zayıflama  merkezi tarafından önerilen Rus diyeti  ile  10 günde 5 kilo  verebilirsiniz. DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ !

Hızlı Kilo Vermenin Yolları Hızlı kilo vermek  ve  sağlıklı olarak hızlı kilo vermek  arasında büyük fark var. Örneğin şok diyetlerle 1 haftada 4-5 kilo vermek aslında kilo vermenin temel amacı olan yağlardan kurtulmayı sağlamıyor. Bu tip diyetler sadece su ve bir miktar kas dokusu kaybına yol açıyor. Ayrıca  şok diyetler le verilen kiloların kısa bir süre sonra geri döneceği neredeyse garanti. Sağlıklı hızlı kilo vermenin yolu  ise beslenme alışkanlıklarınızı düzenleyip, kalorisi düşük ancak besleyici özelliği olan gıdaları daha çok tüketip düzenli egzersiz yapmaktan geçiyor. Hızlı Kilo Verebilmek İçin Beslenmenin Düzenlenmesi Şekeri Hayatınızdan Çıkarın DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ !

Öncelikle herkesin bildiği gibi yeterli ve dengeli beslenme herşeyin başında geliyor. Vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besin ve vitaminleri tüketmek gerekir. Aç kalarak kilo verilmeyeceğini, aksine kilo alınacağını herkesin bildiğini düşünüyoruz. Pek çok kadının sorunu kalça ve basen bölgelerinin geniş olmasıdır. Öncelikle düzenli olarak spor yapan kadınların basen bölgeside fazla kilolar oluşmadığını bilmelisiniz. Kadınlar fazla kilolar için pek çok diyet denerler. Diyet yerine basenler için belli başlı aktiviteler uygulamak daha uygun olacaktır. Eğer bu bölgedeki yağları yakmak istiyorsanız bu hareketleri günlük düzenli olarak yapmalısınız. Bu aktiviteleri günlük yapılarak aynı zamanda sizi zinde tutarak formda olmanızı sağlayacaktır. Kadınların spor aktiviteleri konusundaki en büyük korkusu kaslanma korkusudur . Fakat kadınlar genetik olarak o kadar kısa sürede sandıkları kadar kasa sahip olamazlar. Kaslar, yağlar gibi yaygın olmaz ve yağları eritip biraz kas yaptıklarında dah...