Sağlıklı Besin - Yaşam ve Sağlık Blog'u

Detoks Detoks suyu nasıl yapılır? Dünyada yaygınlaşan sağlıksız ürünler ve bunlara inatla incelen modeller sayesinde zayıflamak asla gündemimizden düşmeyen bir konu. Sadece ülkemizde değil dünyada da insanlar zayıflamanın bin bir yöntemini aramaya devam etmekte. Aslında herkes ihtiyacı kadar yese bu bizim zayıflama problemimizi çözmekle kalmaz, dünyanın unutulan taraflarındaki kilo alamama, açlıktan ölme sayılarını da azaltır ama maalesef gözlerimizi kapatıp yemek yemeye ve sosyal medyada gezmeye devam ediyoruz. Zayıflatan detoks suyu bu derdimize çare oluyor. Peki detoks suyu nasıl yapılır? Zayıflamak sadece fit olmak, güzel görünmek anlamlarına gelmiyor elbette ki. Zayıflamak aynı zamanda bize sağlık sıhhat de getiriyor, a...

YAZA ÖZEL DETOKS DİYETİ Yaz aylarına bedenen ve ruhen daha fit daha sağlıklı girmek istiyorsanız. Sağlıklı ve doğru besin seçimini öğrenmeli. Vücudunuzu tanımalısınız. Size hangi besine ihtiyacı olduğunu, nasıl öğün düzeni sağlamanız gerektiğini en iyi vücudunuz gösterir. Yaza özel detoks diyeti yaparken öğün planını yaşamınıza göre uygulamaya, uyku kalitenizi artırmaya, sindiriminizin sağlığını korumaya ve vücudunuzun ödem miktarını azaltmaya çalışın. ÖDEMİNİZİ AZALTMAK İSTİYORSANIZ • Her gün 2 fincan limonlu yeşil çay veya mate çayı için. • Tuz miktarını azaltın, baharat çeşitlerini kullanın. • Zeytin ve peynir çeşitlerinin tuzsuz olanlarını tercih edin. • Güne su ile başlayın, su içerek bitirin. SİNDİRİM SAĞLIĞINI KORUMAK İSTİYORSANIZ • Günde en az 2 kase salata veya sebze yemeği tercih edin. • Sebze yemeklerine 1 tatlı kaşığı kimyon ekleyin. • Ara öğünlerinizde meyve suyu yerine meyve tercih edin. • Haftada en az 2 defa kuru baklagil yemeği yiyin. DETOKS DİYETİ K...

Detoks programlarına kilo vermek için başvuruyor ve haftalarca devam ediyorsanız hemen durun ve bu haberi okuyun! Beslenme ve Diyet Uzmanı Ferin Batman, detoks programlarının bir zayıflama yöntemi olmadığı konusunda uyarırken, sağlıklı bir detoksun nasıl olması gerektiğini de tüm detaylarıyla anlatıyor. Hem de çok lezzetli detoks tarifleriyle birlikte... Yetişkin, sağlıklı bireylerin beslenme ihtiyaçlarını karşılayacak, antioksidan değeri yüksek, pratik, tok tutan ve lezzetli tariflerden oluşan bir program ile herkesin sağlıklı yaşama sağlam bir giriş yapabileceğini belirten Dyt. Batman, “Detoks ile smoothie’ler, aromalı sular, yeşil içecekler, kinoa, karabuğday, yaban mersini, kefir, probiyotikler gibi belki daha önce hiç denemediğiniz besinlerle tanışıyorsunuz. Vitamin, mineral ve bitkisel protein yönünden zengin fonksiyonel yiyecekler ile besleniyorsunuz. Beğendiğiniz ve sonuç aldığınız tarifler, artık mutfağınızın demirbaşı oluyor” diyor. DETOKS NEDİR? NEDEN YAPILM...

Günlük beslenmenize hiç zorlanmadan ekleyebileceğiniz detoks etkisi yaratan besinler ile vücudunuzu toksinlerden arındırırken kendinizi daha zinde hissedebilirsiniz.Basit tarifler ile detoks etkisine sahip olmanız için gerekli bilgileri sizler için derledik...  1- LİMONLU SU :Güne limonlu su içerek başlayın ve gün içerisinde de tüketin.Bir bardak suya bir dilim limon atarak limonlu su karışımını sağlayabilirsiniz.Hem toksinleri atıcı hem de ferahlatıcı bir etkiye sahiptir.  2- YEŞİL SMOOTHİE :Yeşil yapraklı sebzeler ile hazırlayabileceğiniz karışım ile vücudunuzun alkali dengesini sağlayabilirsiniz.  3- MEYVE TÜKETMEK :Aç karnına meyve tüketmek başlı başına detoks etkisinin bir parçasıdır.Meyvelerin vitaminlerini vücut daha iyi sindirerek açlığınızı da bastırır.Detoks etkisi ile bağışıklık sisteminizi de kuvvetlendirecektir.  4- SU TÜKETMEK :Günlük yaşantınızda her gün en az 7-8 bardak su tüketerek vücudunuzun zararlı toksinlerden arınmasını sağlarsınız.Su içe...