Sağlıklı Besin - Yaşam ve Sağlık Blog'u

Yaz geldiğinde büyük derdiniz olan kilolardan şikayetçi iseniz işte tam size göre bir diyet önerimiz var. Çalışan ve diyete vakit ayıramayan kişiler için özellikle düşünülüp hazırlanan  Yoğurt diyeti  ile 5 günde kilo vermeye başlayabilirsiniz. Yoğurt hem lezzetli hem kilo vermek için gayet uygun bir yiyecek. Yıllar boyunca büyüklerimiz bizlere  yoğurt  yemenin sağlığa faydalı olduğunu söylediler. Özellikle bizim de içinde bulunduğumuz Akdeniz yemek kültürü ile beraber, Fransız ve Hindistan yemek kültürünün de ana merkezinde yer almakta. Hatta son okuduğumuz, Mireille Guilliano tarafından yazılmış olan “Fransız Kadınlar Niçin Kilo Almaz?” adlı kitapta Mireille şöyle demiş – “ Yoğurt , Fransızların kilolarını korumaktaki en önemli sırrıdır”. DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ !

Tok kalmanın yollarını araştırdınız ve tok kalmak için neler tütekmeliyiz gibi bir soruyla karşılaştınız. Tok kalmamızı sağlayan gıdaları sizin için araştırıp sıraladık. Yeşil Çay : Yapılan araştırmalar gösteriyor ki düzenli olarak yeşil çay içenler, içmeyenlere göre % 45 daha yavaş kilo alıyor. Yeşil çay deneklerin iştahını kesme konusunda çok başarılı olmasa da yağ yakımını ve kilo almayı belirgin bir biçimde yavaşlatıyor. İşte bu yüzden her gün en az 1 fincan yeşil çay tüketilmelidir. Öğünler arasında içeceğiniz 1 bardak yeşil çay açlık hissini bastırmanıza yardımcı olabilir. İyi bir antioksidan olan yeşil çay aynı zamanda metabolizmayı hızlandırarak gün içinde daha fazla kalori yakmanızı sağlar. Özellikle öğün aralarında acıktığınızda, içine tarçın ve karanfil karıştırılmış yeşil çay açlığınızı bastırır ve tatlı yeme isteğinizi frenler. İçeriğinde ki kateşinler sayesinde, kan yağlarından ‘trigliserit’in yükselmesini önler. Bu etkinin yeterli olabilme...

Sağlıklı ve hızlı uzaması için vücudun ihtiyacı olduğu gibi saçlarında yoğurtta bulunan vitaminlere ihtiyacı vardır.Sağlıklı saçlara kavuşmak için içeriden gelen beslenmenin dışında dışarıdan yapılan bakımın önemini de unutmayın. Vücut için gerekli olan ve saç dökülmesini önleyen protein kaynağını yoğurt karşılamaktadır.Yarım yağlı yoğurtlarda protein ve kalsiyum oranı oldukça yüksektir.Özellikle vejetaryen beslenen kişiler protein eksikliğini yoğurt tüketerek giderebilirler.Protein eksikliği bulunan kişilerin saçları genellikle soluk,cansız ve kırılgan hale gelir. Yoğurt ile saç uzatma maskesi nasıl hazırlanır? Bal ( 3 – 4 çay kaşığı ) Yoğurt ( 1 küçük kase ) Hazırlanışı: Doğal ev yapımı yoğurdun içine balı ekleyip iyice karıştırın.Saçlarınıza dipten uca doğru iyice yedirerek sürün.Bu işlemi yaptıktan sonra saçlarınızı ensenize doğru tarayın.35-40 dakika bekledikten sonra saçlarınızı ılık su ile şampuanlayarak yıkayabilirsiniz.Yoğurt maskesini haftada 1 kez uygulayarak ipeks...

Diyet yapmak, daha doğrusu hangi diyete başlayacağına karar vermek gerçekten zor bir durumdur. Bir çok besin ve diyet listesi arasında seçim yapmak zorunda kalırsınz. Hem hızlı zayıflamak hem de aç kalmamak hem önemli unsurdur herkes için. Yoğurt diyeti de bunlardan biri. Oldukça rahat bir diyet listesi olan yoğurt diyetini denemenizde fayda var. Diyet listesi, hem vücudunuza hem de yaşantınıza uyarsa çok kısa sürede kilo vermeniz mümkün. Bu diyeti, bir ay boyunca istikrarlı bir şekilde uygulayanlar, ortalama 15 kilo zayıfladıkları kanıtlanmış. 1. Gün ; Kahvaltı : Mısır gevreği, bir bardak süt içine biraz peynir ilave edilerek karıştırılacak. Yanında da bir adet yumurta. Öğle yemeği : Salata, yoğurt ve et yemeklerinden biri Akşam yemeği : Yeşil çay, sebzeli yoğurt 2. Gün ; Kahvaltı : 1. gün ile aynı Öğle yemeği : Yoğurt, salata ve et Akşam yemeği : Yoğurt, sebze ve yeşil çay 3. Gün ; Kahvaltı : Aynı devam ediyoruz Öğle yemeği : Salata, yoğurt, et yemeği Akşam yemeği : Yo...