Yoğurt Diyeti ile 1 Ayda 15 Kilo Zayıflayabilirsiniz

Diyet yapmak, daha doğrusu hangi diyete başlayacağına karar vermek gerçekten zor bir durumdur. Bir çok besin ve diyet listesi arasında seçim yapmak zorunda kalırsınz. Hem hızlı zayıflamak hem de aç kalmamak hem önemli unsurdur herkes için. Yoğurt diyeti de bunlardan biri. Oldukça rahat bir diyet listesi olan yoğurt diyetini denemenizde fayda var. Diyet listesi, hem vücudunuza hem de yaşantınıza uyarsa çok kısa sürede kilo vermeniz mümkün. Bu diyeti, bir ay boyunca istikrarlı bir şekilde uygulayanlar, ortalama 15 kilo zayıfladıkları kanıtlanmış.

1. Gün ;
Kahvaltı : Mısır gevreği, bir bardak süt içine biraz peynir ilave edilerek karıştırılacak. Yanında da bir adet yumurta.
Öğle yemeği : Salata, yoğurt ve et yemeklerinden biri
Akşam yemeği : Yeşil çay, sebzeli yoğurt

2. Gün ;
Kahvaltı : 1. gün ile aynı
Öğle yemeği : Yoğurt, salata ve et
Akşam yemeği : Yoğurt, sebze ve yeşil çay

3. Gün ;
Kahvaltı : Aynı devam ediyoruz
Öğle yemeği : Salata, yoğurt, et yemeği
Akşam yemeği : Yoğurt, sebze, yeşil çay

4. Gün ;
Kahvaltı : Aynı devam ediyoruz
Öğle yemeği : Salata, yoğurt, ızgara çeşitleri

Yoğurt Diyeti ile 1 Ayda 15 Kilo Zayıflayabilirsiniz

Akşam yemeği : Yoğurt, sebze, yeşil çay

5. Gün ;
Kahvaltı : Aynı devam ediyoruz
Öğle yemeği : Salata, yoğurt, et
Akşam yemeği : Yoğurt, sebze, yeşil çay

6. Gün ;
Kahvaltı : Aynı devam ediyoruz
Öğle yemeği : Salata, yoğurt, et
Akşam yemeği : Yoğurt, sebze, yeşil çay

7. Gün ;
Kahvaltı : Aynı devam ediyoruz
Öğle yemeği : Salata, yoğurt, et
Akşam yemeği : Yoğurt, sebze, yeşil çay


kaynak : www.belinceltme.com