Sağlıklı Besin - Yaşam ve Sağlık Blog'u

      Weight Watchers Diyeti nedir ;       US News&World Report’un 2014’ün En İyi Diyetleri listesine “en iyi kilo kaybettiren” diyet olarak girdi. Kuralları en kolay uygulanan diyetler arasında da ilk sırada yer alan Weight Watchers’da gıdalar puanlanıyor. Az puanlı gıdalar, daha iyi kilo verdiriyor. Aldığı oy 3.8/5 (5 ÜZERİNDEN 3.8)  Tüm Kategorilerde En İyi 3 Numara En iyi kilo kaybetme diyeti: 1’inci En iyi kalbi koruma diyeti: 13’üncü En iyi sağlıklı yeme diyeti: 6’ıncı  En iyi kuralları kolay uygulanan diyet: 1’inci  En iyi diyabet diyeti: 15’inci Amacı: Kilo kaybettirmek.  İddiası: Haftada 1 kilo kaybetmek.        Teorisi:        Basit bir kalori hesabına dayanıyor gibi görünse de yaklaşım bununla sınırlı kalmıyor. Tüm gıdaların değerlerini ‘puan’ yöntemiyle belirliyor. Besinlerin gıda değerini içerdiği protein, karbonhidrat, yağ, lif, kalori ve vücudunuzun onu y...

Dr. Mehmet Öz'ün diyeti sayesinde sağlığınızdan olmadan hızlıca kilo verebileceksiniz. Pek çok rahatsızlığı neden olan şişmanlıkla ilgili mücadelesine devam eden Dr. Mehmet Öz'ün tavsiyelerine uyarak, hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek mümkün. Şimdi sizlerle paylaşacağımız diyet, ağırlıklı olarak meyve ve sebzelerden oluşmaktadır. Diyet programını uygularken yürüyüş yapmayı ve bol bol su içmeyi unutmayın. Bu diyet sayesinde bir hafta içinde beş kilo verebilirsiniz. Kahvaltı : Kahvaltı menümüz, bir tatlı kaşığı kadar reçel, 1 tane meyve, 1-2 salatalık ve 1 dilim kepekli ekmekten oluşmaktadır. Kahvaltı saatinizi kesinlikle geciktirmemenizi öneririz. Saat 9'dan önce kahvaltınızı bitirmelisiniz. Ne kadar erken davranırsanız, o kadar olumlu sonuçlar alırsınız. Öğle : Öğle yemeği haşlanmış et, domates, 1 kase yoğurt ve 1 dilim tam buğday ekmeğinden oluşmakta. Öğle yemeğinizi yedikten sonra ( yaklaşık 15 dk sonra ) çay ya da kahve tüketebilirsiniz. Fakat şeker ilave et...