Sağlıklı Besin - Yaşam ve Sağlık Blog'u

      Weight Watchers Diyeti nedir ;       US News&World Report’un 2014’ün En İyi Diyetleri listesine “en iyi kilo kaybettiren” diyet olarak girdi. Kuralları en kolay uygulanan diyetler arasında da ilk sırada yer alan Weight Watchers’da gıdalar puanlanıyor. Az puanlı gıdalar, daha iyi kilo verdiriyor. Aldığı oy 3.8/5 (5 ÜZERİNDEN 3.8)  Tüm Kategorilerde En İyi 3 Numara En iyi kilo kaybetme diyeti: 1’inci En iyi kalbi koruma diyeti: 13’üncü En iyi sağlıklı yeme diyeti: 6’ıncı  En iyi kuralları kolay uygulanan diyet: 1’inci  En iyi diyabet diyeti: 15’inci Amacı: Kilo kaybettirmek.  İddiası: Haftada 1 kilo kaybetmek.        Teorisi:        Basit bir kalori hesabına dayanıyor gibi görünse de yaklaşım bununla sınırlı kalmıyor. Tüm gıdaların değerlerini ‘puan’ yöntemiyle belirliyor. Besinlerin gıda değerini içerdiği protein, karbonhidrat, yağ, lif, kalori ve vücudunuzun onu y...

Azimle uzun zamandır diyet uyguluyor, egzersizlere ara vermiyorsunuz. Her geçen zaman biraz daha inceldiniz. Fakar vücudunuz son zamanlarda sizinle inatlaşıyor. Hedef kilonuza varmanıza az kaldı fakat o son inatçı kilolar bir türlü gitmiyor. Böyle bir durumda mısınız ? İradenizi kaybetmeden yolunuza devam mı ederseniz yoksa motivasyonunuzu kaybedip diyete ara mı verirsiniz ? İşte bu diyet sizden ayrılmayan inatçı kilolarınıza sağ gösterip sol vuracak.  Sabah kalktığınızda ;  1 büyük bardak su içine 1 dilim limon, 1 parça kabuk tarçın, 1 çay kaşığı elma sirkesi, 1 dilim elma Hafta içi sabahları ; 2 yemek kaşığı nesfit 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 küçük boy veya yarım rendelenmiş armut veya elma 1 su bardağı laktozsuz süt 1 çay kaşığı toz tarçın Hafta sonu sabahları; 1 dilim çok tahıllı ekmek Menemen ( 1-2 domates + 3-4 biber + 1 yumurta  ) Ara öğün; 3 adet kuru kayısı ya da erik + 10 adet fındık Öğlen; Doyana kadar nohutlu veya ...