Sağlıklı Besin - Yaşam ve Sağlık Blog'u

Hızlı Kilo Vermenin Yolları Hızlı kilo vermek kolaydır ama sağlıklı olarak hızlı kilo vermek daha önemli  ve daha çok sabır isteyen bir süreçtir. Mesela duyduğunuz veya tavsiye edilen şok diyetler ile 1 haftada 5 kilo, 2 haftada 15 kilo verebilirsiniz fakat sağlığınızı da riske atmış olursunuz. Şok diyetler ile vereceğiniz kilolar kalıcı olmayacaktır. Şok diyetler genel olarak vücudunuzdaki su miktarını ve bir miktar kas dokusu kaybına yok açarak kilo vermenizi sağlar. Diyet yapacaksanız amacınız yağlarınızı yakmak olmalıdır. Hızlı kilo vermenin yolları dediğimizde ilk olarak beslenme alışkanlıklarınızdan bahsedeceğiz. Sağlıklı ve hızlı kilo vermenin yolu kalorisi d...

Göbek bölgesi nde bulunan yağlardan kurtulmak sadece dış görünüşümüz için değil aynı zamanda sağlığımız içinde son derece önemli. Bu bölgede biriken yağların başlıca kötü etkisi kolesterolün yükselmesine neden olmasıdır. Kandaki kötü kolesterol artıkça kan şekerinin kontrolü de zorlaşıyor ve şeker hastalığının önü açılıyor.  Göbek eritme  yolculuğunuzda ek bir motivasyon sağlaması için bunların altını bir kez daha çizmek istedim. Yani göbeği sadece fit görünmek için değil daha sağlıklı olmak için de eritmeliyiz. İnce bir vücudu olduğu halde göbeğinden  şikayetçi olanlara ya da ne kadar gayret ederlerse etsinler  göbeğini  bir türlü eritemeyen kişilerle sık sık rastlarsınız. Aslında ‘ göbek sorunu ‘, kulaktan dolma diyet ve egzersiz yöntemleri  ile çözümlenemeyecek kadar önemli bir sorundur. Bu konuda uzman önerilerine göre hareket etmek ve sabır göstermek, ‘ sıkı ve düz bir karna sahip olmanın ‘ anahtarıdır. DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ ...

Hızlı Kilo Vermenin Yolları Hızlı kilo vermek ve sağlıklı olarak hızlı kilo vermek arasında büyük fark var. Örneğin şok diyetlerle 1 haftada 4-5 kilo vermek aslında kilo vermenin temel amacı olan yağlardan kurtulmayı sağlamıyor. Bu tip diyetler sadece su ve bir miktar kas dokusu kaybına yol açıyor. Ayrıca şok diyetler le verilen kiloların kısa bir süre sonra geri döneceği neredeyse garanti. Sağlıklı hızlı kilo vermenin yolu ise beslenme alışkanlıklarınızı düzenleyip, kalorisi düşük ancak besleyici özelliği olan gıdaları daha çok tüketip düzenli egzersiz yapmaktan geçiyor. Hızlı Kilo Verebilmek İçin Beslenmenin Düzenlenmesi Şekeri Hayatınızdan Çıkarın Kilo vermek için atılması gereken en önemli adım “boş kalori” kaynaklarının beslenme programından çıkarılmasıdır. Kalori değeri yüksek ancak besin değeri düşük (vitamin, mineral, protein, yağ içermeyen) gıdalar kilo vermenizin önündeki en büyük engel. Şeker ise bu listenin başında geliyor. Taze sebze ve meyvelerden alınan şeker v...