Sağlıklı Besin - Yaşam ve Sağlık Blog'u

1 HAFTADA GÖBEĞİNİZDEN KURTULMAK MÜMKÜN 7 günde pürüzsüz karın sahibi olmak için en önemli şart düzenli egzersiz yapmaktır. Bu hareketler karın kaslarını güçlendirici ve şekillendirici olmalıdır. Bu egzersizleri yaparken özellikle üst karın, yan karın, alt karın ve sırtı güçlendirmek önemlidir. Sıkı karın kasları için tüm karın kaslarının aynı anda güçlendirici egzersizlerle desteklenmesi gerekir. Sadece egzersiz fit karın kasları için yeterli değildir. Protein ağırlıklı beslenmek de önemlidir. Balık, tavuk, kırmızı et tüketimi önemlidir. Egzersizlerle birlikte yürüyüş yapmak yağ yakımını hızlandırır. Bu noktalara dikkat ederseniz 7 günde göbek eritme egzersizleri ile sağlıklı bir kilo verme süreci yaşayabilirsiniz.  Göbek eritme egzersizlerinde 1. gün - Önce sırtüstü yatalım. Ellerimizi başımızın arka tarafına alalım.  - Nefes alalım, nefes verirken küçük hareketlerle kalkalım. Bu hareketi 3 set şeklinde 20 tekrar yapalım. - 2. hareket olarak obrik yani y...

GÖBEK ERİTMEK İÇİN NE YAPMALI Göbek Eritmenin Sırları İnce bir vücudu olduğu halde göbeğinden şikayetçi olanlara ya da ne kadar gayret ederlerse etsinler göbeğini bir türlü eritemeyen kişilerle sık sık rastlarsınız.  Hatta bazıları, televizyonda reklamları yapılan ilginç görünüşlü karın çalıştırdığı söylenen aletlerden satın bile almışlardır, ancak tabii ki bu aletlerin istedikleri randımanı veremediğini kısa sürede farkederler.  Aslında 'göbek sorunu', kulaktan dolma diyet ve egzersiz yöntemleri ile çözümlenemeyecek kadar önemli bir sorundur. Bu konuda uzman önerilerine göre hareket etmek ve sabır göstermek, 'sıkı ve düz bir karna sahip olmanın' anahtarıdır.  İstenilen ölçülerde, düzgün ve orantılı bir vücuda sahip olmak ve göbeğinizden kurtulmak için şunlara dikkat etmeniz gerekir: Beslenme Düz bir karın istiyorsanız, dikkat edilmesi gereken en önemli nokta 'beslenme' konusudur.  Yağlardan kurtulmak için öncelikle kan şekeri seviy...