Sağlıklı Besin - Yaşam ve Sağlık Blog'u

15 günde 5 kilo vermek için diyet listesi Aç kalmadan ve çok vakit kaybetmeden zayıflamak isteyenler için 15 gün en uygun bir vakit dilimidir. 15 günde 5 kilo kilo verdiren diyet listesi, düşük kaloriye sahip gıdaları bulundurmaktadır. Belirli bir kaloriye bağlı olarak yapılan 15 günlük diyet programı için metabolizmanın düşmesine neden olabileceğinden, bitki çaylarından yardım alabilirsiniz. Uygulama evresinin 15 günle ile sınırlı olduğu bilinerek diyet programına devam edilmelidir. DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

BELİNİZİ İNCELTMEK İÇİN 10 GÜNLÜK DİYET PROGRAMI 1.GÜN Otuz dakika yürümek, size fiziksel başarının ilk dozunu verir. Her gün 30 dakika yürürseniz, diyetiniz için davranış ve motivasyon temellerini oluşturmuş olursunuz. Yürüdükten sonra beş dakika esneme egzersizleri yapın. Esnemek; kaslarınızın gevşemesine ve esnekleşmesine yardımcı olurken, aynı zamanda meditasyon etkisiyle dikkatinizi, odaklanmanızı ve zihinsel açlıktan uzak durmanızı sağlar.   İyi yiyeceklere yer açmak için, mutfağınızdaki beslenme suçlularından kurtulun. Mutfak dolaplarınızdaki, buzdolabınızdaki, gizli kutularınızdaki ve yiyecek sıkıştırdığınız her yerdeki her gıdanın etiketini okuyun. Eğer malzeme listesinde aşağıdakilerden biri varsa, hemen atın:  Basit şeker: Buna esmer şeker, dekstroz, mısır tatlandırıcı, fruktoz, glukoz, mısır şurubu, bal, sırası değiştirilmiş şeker, maltoz, laktoz, malt şurubu, molas, çiğ şeker ve sükroz da dahil. Doymuş yağ,  Yapay yağ,  Yüzde 100 kepekli vey...

10 GÜNDE 8 KİLO VERME nin sırrını açıklıyoruz. Her sabah 2 yumurta haşlanmış tuzlu İstediğiniz kadar sebze ( beyaz lahana , havuç dışında ) Ispanak haşlanmış Et , tavuk , balık istediğiniz kadar sadece haşlanmış ve ya ızgara seklinde ( kızartma asla) Mantar Salam yağsız Yeşil cay istediğiniz kadar Su istediğiniz kadar Çay istediğiniz kadar Kahve istediğiniz kadar Asla yememeniz gerekenler Sut ve sut ürünleri Beyaz ve kepek ekmek Meyve asla bu diyette asla yok Tursu asla yok Şeker bal ve tatlandırıcılar asla yok Tatlı çikolata asla yok Diyetin püf noktaları Ne kadar çok yerseniz o kadar çok kilo verirsiniz. Bunu unutmayın. yemekten 30 dk önce su içilmeli veya yemekten 30 dk sonra, asla yemekle su ayni anda içilmemeli. Aksam 20:00 dan sonra asla yemek yememeli sadece içebilirsiniz. İstediğiniz kadar hemde günde en az 5 öğün yememelisiniz canınız çekmese bile bu diyette ne kadar yerseniz o kadar kilo verirsiniz . Bu ...