Sağlıklı Besin - Yaşam ve Sağlık Blog'u

Tok kalmanın yollarını araştırdınız ve tok kalmak için neler tütekmeliyiz gibi bir soruyla karşılaştınız. Tok kalmamızı sağlayan gıdaları sizin için araştırıp sıraladık. Yeşil Çay : Yapılan araştırmalar gösteriyor ki düzenli olarak yeşil çay içenler, içmeyenlere göre % 45 daha yavaş kilo alıyor. Yeşil çay deneklerin iştahını kesme konusunda çok başarılı olmasa da yağ yakımını ve kilo almayı belirgin bir biçimde yavaşlatıyor. İşte bu yüzden her gün en az 1 fincan yeşil çay tüketilmelidir. Öğünler arasında içeceğiniz 1 bardak yeşil çay açlık hissini bastırmanıza yardımcı olabilir. İyi bir antioksidan olan yeşil çay aynı zamanda metabolizmayı hızlandırarak gün içinde daha fazla kalori yakmanızı sağlar. Özellikle öğün aralarında acıktığınızda, içine tarçın ve karanfil karıştırılmış yeşil çay açlığınızı bastırır ve tatlı yeme isteğinizi frenler. İçeriğinde ki kateşinler sayesinde, kan yağlarından ‘trigliserit’in yükselmesini önler. Bu etkinin yeterli olabilme...

Fazla kilolarla başınız dertte ise ve nereden başlayacağınızı, nasıl yapacağınızı bilmiyor iseniz süt ile başlayabilirsiniz. Tarçınlı süt karışımı ile ayda 4 kilo vermeniz mümkün. Süt, metabolizmayı hızlandırıyor ve yağ yakımı sağlıyor. Tarçın da hem tatlı ihtiyacını gideriyor hemde zayıflatıyor. Pasta, çikolata krizlerinden de kurtulmanızı sağlıyor. Çeşitli araştırmalar günde 2 bardak tarçınlı süt tüketerek ayda 4 kilo verilebileceğini kanıtlıyor. Tabii ki yağlardan ve tatlılardan uzak durarak kalori alımını azaltmanız şart. Öğünlerde bol bol salata yemek, çorba içmek fayda sağlar. Peki sütü ne zaman tüketmeli ? Özellikle ara öğün olarak ikindi vaktinde içeceğiniz tarçınlı süt tok durmanızı sağlayarak diyetinize destek olur. Bir de gece yatmadan önce ikinci bardağı içmenizi tavsiye ederiz. Bu sayede metabolizmanız hızlanır. Günde iki kez tüketeceğiniz büyük bardak az yağlı sıcak süt ve 1 tatlı kaşığı tarçın karışımı ile hızlı kilo vermenin mutluluğunu yaşayacaksınız.