Sağlıklı Besin - Yaşam ve Sağlık Blog'u

Dr. Dukan'ın sınırsız yenebilen 100 besin maddesi Ben aç kalmadan  zayıflamak  istiyorum diyenlere, ben açlığa dayanamıyorum ama  kilo  da  vermek  istiyorum diyenlere, hem karnım tok olsun hem göbeğim erisin diyenler için  Dukan Diyet Listesi  için  sınırsız yenebilen 100 besin maddesi  bulunuyor. Dr. Dukan'ın  zayıflamak  isteyenler için araştırıp bulduğu ve  sınırsızca yiyebileceğiniz 100 adet besin maddesi  öneriyor. Bunlar 72 hayvansal protein, 28 bitkisel protein olarak belirlenmiş.  Belirlenen bu besinler  Dukan Diyet Listesi nde her safhada sınırsızca kullanılan besin maddeleridir. Dukan Diyetinde Sınırsız Yenebilen 100 Temel Besin Dukan Diyetinde Sınırsız Yenebilen 100 Temel Besin ; Hayvansal Proteinler ; Yağsız dana pirzola Yağsız dana eskalop Yağsız bonfile Yağsız sığır filetosu Dana ciğeri Sığır dili dana böbreği Rozbif Rumstek Yağsız sığır bifteği Kurutulmuş et Bıld...

1- DUKAN DİYETİ Protein açısından zengin ve 4 aşamadan oluşan bir diyettir. Dukan diyeti nasıl yapılır : İlk 10 gün 100 onaylı besinden istediğiniz kadar yiyerek 5 kilo vermeniz hedefleniyor. 2. aşamada 68 farklı yüksek proteinli gıdayı, 3. aşamada 32 onaylı sebzeyi tüketiyorsunuz. Son aşamada ise hububat ve peynir yiyiyorsunuz. 2- PALEO DİYETİ Bu diyette hedef, avcı atalarımız gibi beslenerek günümüz hastalıklarından korunmak. Paleo diyeti yapanların Süt ürünleri, patates, tahıllar ve baklagillerden uzak durmanız gerekiyor. Et, deniz ürünleri, yumurta, meyve, sebze ve kuruyemiş serbest. Protein ve yağ yönünden zengin karbonhidrat yönünden zayıf bir diyettir. 3-GLÜTEN DİYETİ Buğday, çavdar ve arpa gibi tahıllarla yapılan hamur işlerine elastik kıvam veren proteinlerin geneline verilen bir isimdir. Ancak uzmanlar bu diyetle ilgili bir yanılgı olduğunu söylüyor. Çünkü zayıflattığını veya daha sağlıklı yaptığını kanıtlayan bilimsel bir kanıt yok. 4- İSVEÇ DİYETİ S...