Sağlıklı Besin - Yaşam ve Sağlık Blog'u

Bebeklerde ek gıda neler verilir diye araştırırken avokado dikkatimi çekti ve çok yararlı olan bu besin hakkında öğrendiğim naçizane bilgileri sizlerle paylaşmak istedim. Daha çok yeni bir anne olmama rağmen bebeğime en iyisini her şeyin en sağlıklısını verebilmek için elimden geleni yapıyorum her anne gibi.  Avokado anne sütünden gelen yağa en yakın yağ ve proteine sahip olduğu için bu besin benim çok ilgimi çekti. A-E-B grubu vitamin ve potasyum minerali içeren besleyici ve lezzetli bir besindir. Yetersiz beslenenler için zengin vitamin ve mineral kaynağıdır. Kalp ve damar tıkanıklığını önler. Kandaki kötü kolesterolü içerdiği doymamış yağlar sayesinde azaltır. Avokado yağı sedef egzama sorunlarına faydalıdır. Zararlı toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. İçerdiği mineraller hücre yenilenmesine yardımcı olduğundan dolayı yaşlanmayı yavaşlatmaktadır. Seratonin içerdiği için depresyon sebebi olan uyuşukluk ve rehaveti üzerinizden atmanıza yardımcı olur. (sera...

Bebeklerde burun tıkanıklığı bebeğin huzurunu ve konforunu etkileyeceğinden hafife alınmayacak kadar önemlidir. Gaz sancısı sandığınız ağlama nöbetleri aslında solunum yolları ile ilgili bir problem olabilir. Önlem alınmadığı takdirde bebeğin yaşam kalitesi düşer ve başta uykusuzluk olmak üzere çeşitli problemler meydana gelir. Basit yöntemlerle bu sorunlardan kurtulabilirsiniz. Doktorunuz muhtemelen içinde sıvı bulunan küçük tüplerden yani burun damlasından önermiştir. Yoğun burun tıkanıklıklarında bebeğin rahatlaması için tüpün dörtte birini bir deliğe uygulayabilirsiniz. Bu şekilde burun temizliğini sağlayıp bebeğinizin rahatlamasına yardımcı olursunuz. Burada dikkat etmeniz gereken husus tüpü bebeğin burnuna sokmaya çalışmamanızdır. Tüpü burun girişine yerleştirmeniz yeterlidir. Aksi takdirde bebeğin burnunda zedelenmelere yol açabilirsiniz. - Eğer imkanınız varsa bol buharlı bir banyo yapabilirsiniz.Buhar bebeğin üst solunum yollarının rahatlamasına ve gece rahat uyumasını s...

Yetişkinlerde olduğu gibi bebeklerde ve çocuklarda da makatta olan her şişlik, aileler tarafından hemoroid olarak değerlendirilebilir. Aileler kendi çapında kremler sürerek müdahale etmeye çalışır ancak doktora gidildiğinde yanılgı anlaşılır. Hemoroid uzun yıllar sonucu ortaya çıkan bir bağ dokusu hastalığıdır . Cildin kırışması veya sarkması ve dokunun taşıma gücünü kaybetmesi temel sorundur. Bu hasarın oluşması için yıllarca ve çok şiddetli ıkınmanın olması gerekir. Hastalık zamanla ortaya çıktığı için bebeklerde ve çocuklarda hemoroid olmayacağını buradan anlayabilirsiniz. Seyrek olarak 18-20 yaşlarında görülse de, genel olarak 30-40 lı yaşlarda sıklaşır. Çocuklarda hemoroid sanılan hastalık genellikle polip , pıhtı , apse veya anal fisür ( makatta çatlak,yırtık ) olabilir. Bu gibi durumlarda anne-babalara ne gibi görevler düşer ; - Ağrı, makat kaslarının kasılmasıyla oluşmuş bir ağrı olabilir. Bu durumda ağrı kesici krem , fitil , şurup ve/veya sıcak su uygulam...

Çocukların düzenli ve kaliteli büyümesi için sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılması şart. Bu süreçte anne ve babaya ne gibi roller düşüyor? Çocukların ve yetişkinlerin tüketmeleri gereken şeyler aslında aynı. Ama kendimize göstermediğimiz, vakit bulamadığımız enerjiyi çocuklar için harcamak zorundayız. Çünkü çocukken iyi beslenmeyen, bakılmayan çocuk ilerde sağlıksız bir yetişkin olmaya da aday… Çocuğunuzun sütünü ihmal etmeyin Çocuklarınız 2-3 yaşından sonra tam yağlı süt yerine yağsız süt veya yüzde 2 daha az yağlı süt içmeye başlayabilirler. Kemik sağlığı, büyüme ve gelişme için gerekli olan başta kalsiyum olmak üzere enerji ve protein alımını arttırmak ve ihtiyacı karşılamak için, günlük 3-4 porsiyon az yağlı süt ve süt ürünü tüketmelerine özen gösterin. Su tüketme alışkanlığı kazandırın Çocuklarda fiziksel aktivite daha fazla olduğundan dokuların büyümesi için su tüketimi şart! Çocuğunuzun yeterli su tüketip tüketmediğini anlamanın en pratik yolu, tuvalete gitme sıklığ...

Soğukların gelmesiyle birlikte soğuk algınlıklarıda baş göstermeye başladı. Hep büyüklere yönelik soguk algınlıklarından korunma önerileri yazılıyor. Peki bebekler için nasıl öneriler olmalı ? işte ayrıtınlar haberimizdedir… Aşırı sıcak evler, havasız alışveriş merkezleri ve kalabalık otobüsler… Bunların hepsi kış mevsiminin dezavantajları arasında. Ama bu bebeğinizi dışarı çıkarmayacağınız anlamına gelmiyor. Soğuk algınlıkları gibi ufak enfeksiyonlar kapması bebeğinizin için çok normaldir. Hatta bu şekilde vücudundaki antikorlar devreye girer ve gelecekteki hastalıklar için yavrunuz daha dirençli olur. Şu da bir gerçek ki onu bütün mikroplardan korumanız mümkün değildir. Ancak bebeğinizin bağışıklığını güçlendirerek hastalıklardan korunma şansını artırabilir, hastalansa bile çabucak iyileşmesine yardım edebilirsiniz. Emzirin Bebeğinizde soğuk algınlıkları baş gösteriyorsa vücudundaki antikorların üremesine yardımcı olmak için emzirin. Bağışıklık si...