Günlük kullanıma uygun bal ve tarçın maskesinin hazırlaması ve uygulaması çok basit ve sonucu ise muhteşemdir. Mutfağınızda kullandığınız malzemelerden doğal ve etkili bir güzellik maskesi yapabilirsiniz. Tarçın ve bal ... DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ
Besinleri tanıyarak kilo vermenize yardımcı olun Önceki yazılarımızda fazla kilolarınızla baş etmenin yolunun dengeli ve yeterli beslenmek ten geçtiğinden bahsetmiştik. Dengeli ve yeterli beslenme için besinlerin gereken miktarda tüketilmesi ve besinlerin çok iyi tanınması gerekiyor. Öncelikle biz “su içsem yarıyor” sözünü hayata geçiren bir toplumuz. Kilo verme, hayalini kurduğumuz bedene sahip olma kararı verdiğinizde, size kilo aldığınızı düşündüren unsuru belirlemeli ve onu ortadan kaldırmalısınız. Burada ki en can alıcı nokta budur. Tükettiğiniz şekerli besinleri hayatınızdan çıkardıktan sonra ne yemeniz gerektiği konusunda özen göstermeli ve besinleri tanımaya başlamalısınız. Kişilerin besin ve enerji ihtiyaçları cinsiyet,yaş ve özel durumlara göre farklılık gösterir. Uzmanlar, besinleri besleyici değerlere göre dört grup altında toplar. Bunlar ; Süt ve süt ürünleri, Sebze meyveler, Tahıllar, Ve diğer besinlerdir. Peki hangilerini, nasıl tüketmeliyiz ? Uzmanlar ...