Sağlıklı Besin - Yaşam ve Sağlık Blog'u

Hızlı kilo verme yi isteyen bir çok insan  hızlı kilo verdiren diyet listesi  ve  zayıflama yolları  arar. Aldığınız kiloları verebilmek için sabırlı olmanız ve sağlıklı kilo vermenizi sağlayacak yollar bulmalısınız. Hem hızlı kilo vereyim hem de hemen vereyim diye düşünürseniz sağlığınızı riske atmış olacak ve bir sağlık sorunuyla karşılaşma oranınız çok yüksek olacaktır. İnternette  hızlı zayıflama  ile ilgili birçok makale ve  diyet listesi önerisi  mevcut. Bizim size önerimiz kesinlikle bir diyet uzmanından veya doktordan yardım almanızdır.  Zayıflamak için  kesinlikle kimyasal ilaçlara yönelmeyin, organik ve bitkisel beslenmek hem sağlığınız için hemde zayıflamak için ideal bir yol olarak gösterilmektedir.

Aç kalmadan zayıflamak kulağa oldukça hoş geliyor değil mi ? Üstelik o kilolar geri gelmemek üzere gitmişse en mutlusu biziz. Şimdi paylaşacağımız bu diyet programı bu amaca hizmet ediyor. Haftada 3-4 kilo zayıflamayı hedefliyorsanız tam size göre.. Protein Diyeti ile daha çok yağları yakacağınız için verilen kilolar geri alınmayacak.. Sabah : Kahvaltıda, bir tabak doğal yoğurt ya da bunun yerine 200 ml süt veya 100 gram kadar yağsız beyaz peynir tüketmelisiniz. Bu tercihler yerine jambon da olabilir ama sadece 2 parça. Ve bir adet istediğiniz bir meyve. Şekersiz kahve veya çay. Öğle : Öğle yemeğinde 200 gram yağsız balık tüketmelisiniz. Ya da 150 gram kırmızı et olabilir. Eğer bunları tercih etmiyorsanız 2 tane haşlanmış yumurta ya da 4 dilim pişirilmiş jambon tüketebilirsiniz.  Akşam : 200 gram kadar haşlanmış ya da buğulama yapılmış balık, veya 150 gram kadar kırmızı et. 200 gram haşlanmış mantar,kabak,kereviz,ıspanak gibi az kalorili sebzelerden tüketebilirsiniz. ...