Sağlıklı Besin - Yaşam ve Sağlık Blog'u

Rus Diyeti – Rus Diyeti Nedir ? Nasıl Uygulanmalı ? Her gün yeni bir zayıflama yöntemi listelere ekleniyor. Son zamanlarda hızlı kilo verdiren diyetlerinden bir tanesi de  Rus diyeti . Hergün yeni estetik, güzellik, lazer epilasyon, zayiflama merkezleri açilmaktadir.  Rus diyeti  gibi popular  zayiflama ,  kilo verme  diyetleri bu güzellik merkezlerince insanlara uygulanabilmektedir.  Rusların yaygın olarak kullandığı şok diyet olarak bilinen bu diyet her zaman sağlıklı olmamaktadır ancak, bu diyet listesi içinde yer alan besinler sayesinde sağlıklı bir şekilde hızlı kilo verebilirsiniz. En fazla 1 hafta olacak şekilde uygulanmalıdır. 1 haftadan sonra vücut bir süre dinlendirilmelidir. Birçok diyetisyen ve  zayıflama  merkezi tarafından önerilen Rus diyeti  ile  10 günde 5 kilo  verebilirsiniz. DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ !

Hızlı Kilo Vermenin Yolları Hızlı kilo vermek  ve  sağlıklı olarak hızlı kilo vermek  arasında büyük fark var. Örneğin şok diyetlerle 1 haftada 4-5 kilo vermek aslında kilo vermenin temel amacı olan yağlardan kurtulmayı sağlamıyor. Bu tip diyetler sadece su ve bir miktar kas dokusu kaybına yol açıyor. Ayrıca  şok diyetler le verilen kiloların kısa bir süre sonra geri döneceği neredeyse garanti. Sağlıklı hızlı kilo vermenin yolu  ise beslenme alışkanlıklarınızı düzenleyip, kalorisi düşük ancak besleyici özelliği olan gıdaları daha çok tüketip düzenli egzersiz yapmaktan geçiyor. Hızlı Kilo Verebilmek İçin Beslenmenin Düzenlenmesi Şekeri Hayatınızdan Çıkarın DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ !

Kereviz     Böbreklerin işlevini güçlendirerek toksit maddelerin dışarıya atılmasını hızlandırır. Her ne kadar kokusundan dolayı pek sevilmesede vücudumuza faydası oldukça fazladır. Yüksek tansiyonu düşürmek içinde tüketilen bir besin maddesidir. Kolesterolü düşürme özelliğinede sahip olan kereviz yüksek besin lifine sahip olduğu için sindirim sistemini rahatlatır ve idrar sökücü özelliği bulunmaktadır. Brokoli       Vücud ısısını arttırarak yediklerimizin daha hızlı yakılmasını sağlar. Hücre yapısını koruyarak vücudu kanser gibi hücre yapısını değiştirerek ilerleyen hastalıklara karşı korur. Kronik iltihaplanmayı önler. İçerdiği yüksek miktarda besin lifi ile sindirime yardımcı olur. Kolesterolü düşürme özelliğinden dolayı kalp hastalarının tükettiği bir besin maddesidir.                                                   ...

        Meyve yemenin genel olarak zayıflamaya yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Ancak; hangi meyveleri ne zaman yediğimizin önemi çok büyüktür. Zayıflamak için lifli, sulu ve antioksidan içeren meyveler tüketmeliyiz.                  Bu meyveler hangileri şimdi bu meyveleri inceleyelim; KAYASI :  Az bilinen ama özel bir öneme sahip yaz meyvesidir.Kayasının kalorisi çok düşüktür. 100 gr kayasıda 60-70 kalori bulunmaktadır. Olgunlaşmamış kayasıda bu oran daha düşüktür. Yoğun lifli yapısı nedeniyle sindirim esnasında mide ve bağırsaklara kayasının kendi kalorisine yakın miktarda enerji harcatarak sindirim sağlandığı için vücuda kalori artısı bulunmaz. Vücuttan toksin atmak için ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, içerdiği yoğun fosfor, çinko ve magnezyum elementleri zekayı geliştirir. İç organların çalışma düzenini sağlar ve yaşlanmayı geçiktirir. Yani kayası sadece kilo ve...