Dr. Mehmet Öz’den 1 haftada 5 kilo diyeti

Dr. Mehmet Öz'ün diyeti sayesinde sağlığınızdan olmadan hızlıca kilo verebileceksiniz. Pek çok rahatsızlığı neden olan şişmanlıkla ilgili mücadelesine devam eden Dr. Mehmet Öz'ün tavsiyelerine uyarak, hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek mümkün. Şimdi sizlerle paylaşacağımız diyet, ağırlıklı olarak meyve ve sebzelerden oluşmaktadır. Diyet programını uygularken yürüyüş yapmayı ve bol bol su içmeyi unutmayın. Bu diyet sayesinde bir hafta içinde beş kilo verebilirsiniz.

Kahvaltı : Kahvaltı menümüz, bir tatlı kaşığı kadar reçel, 1 tane meyve, 1-2 salatalık ve 1 dilim kepekli ekmekten oluşmaktadır. Kahvaltı saatinizi kesinlikle geciktirmemenizi öneririz. Saat 9'dan önce kahvaltınızı bitirmelisiniz. Ne kadar erken davranırsanız, o kadar olumlu sonuçlar alırsınız.

Öğle : Öğle yemeği haşlanmış et, domates, 1 kase yoğurt ve 1 dilim tam buğday ekmeğinden oluşmakta. Öğle yemeğinizi yedikten sonra ( yaklaşık 15 dk sonra ) çay ya da kahve tüketebilirsiniz. Fakat şeker ilave etmemeniz gerektiğini unutmayın. Şeker eklemeden içerseniz, sindiriminizi kolaylaştırmış olursunuz.

Akşam : Akşam yemeği 1 su bardağı ayran, büyük kasede az yağlı salata ve 1 dilim kızarmış ekmekten oluşmaktadır. Yatmanız önce ağır şeyler kesinlikle yenmemelidir. Bir bardak ıhlamur ( şekersiz ) rahat uyumanıza yardımcı olabilir.