Sağlıklı Besin - Yaşam ve Sağlık Blog'u

Günlük hayatımızda alabileceğimiz basit ama çok faydalı önlemlerle kansere yakalanma riskini azaltabiliriz. Kansere karşı alabileceğiniz basit önlemleri Dr. Sinan Akkurt anlatıyor. Ekim ayının "Meme Kanseri Bilinçlendirme Ayı" olması nedeniyle sağlık kuruluşları ve doktorlar meme kanseriyle ilgili birçok bilinçlendirme çalışmasına katılıyorlar. Küçük bir belirtide bile mutlaka hekim kontrolüne gidilmesi gerektiğine dikkat çeken Dr. Sinan Akkurt meme kanseri riskini azaltmak için alınabilecek önlemleri ve brokolinin meme kanseri üzerindeki faydalarını anlattı.  Brokoli meme kanserini önlemede etkili mi? A, C, E vitaminleri, karotin ve antioksidan bakımından zengin olan brokoli hücreleri serbest radikallere karşı koruyor ve içeriğindeki "sülforafan"la brokoli filizi tam bir panzehir görevi üstleniyor. Brokolinin tohumundan yeni çıkmış olan brokoli filizleri, erişkin bir sebzeye göre 50 kat daha fazla sülforafan taşıyor. Sülforafan maddesi kanserli hücrelerin...

Diz ağrıları çekiyorsanız ve romatizmanız varsa masaj yaparak uygulanan bu formül sayesinde ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz.  Atv ekranlarında yayınlanan " Zahide ile Yetiş Hayata " adlı programda konuk olan Prof.Dr. Ahmet Maranki diz ağrısı ve romatizma problemi olanlar için özel bir formül açıkladı. Ağrısız ve daha sağlıklı bir yaşam için bu formülü uygulayabilirsiniz. Malzemeler :  5 gr. Susam Yağı 5 gr. Sedir Yağı 5 gr. Kekik Yağı 5 gr. Okaliptus Yağı 5 gr. Isırgan Yağı 10 gr. Biberiye Yağı 10 gr. Nane Yağı 20 gr. Sarı Kantaron Yağı 20 gr. Relshi Mantarı Yağı 300 gr. Saf Katkısız Vazelin Yağı Diz ağrıları ve romatizma için bitkisel çözüm ! Isırgan otunun ödem atıcı, susam yağının gözenekleri açıcı, okaliptus yağının yakıcı ve hoş kokusu özelliği nedeniyle kullandıklarını belirten Ahmet Maranki, bu tarifin nasıl uygulanacağını anlattı. Uygulanışı : Öncelikle vazelin yağını bir cam kaba alın. Diğer tüm malzemeleri üzerine ekleyerek iyice karış...

Bebeklerde burun tıkanıklığı bebeğin huzurunu ve konforunu etkileyeceğinden hafife alınmayacak kadar önemlidir. Gaz sancısı sandığınız ağlama nöbetleri aslında solunum yolları ile ilgili bir problem olabilir. Önlem alınmadığı takdirde bebeğin yaşam kalitesi düşer ve başta uykusuzluk olmak üzere çeşitli problemler meydana gelir. Basit yöntemlerle bu sorunlardan kurtulabilirsiniz. Doktorunuz muhtemelen içinde sıvı bulunan küçük tüplerden yani burun damlasından önermiştir. Yoğun burun tıkanıklıklarında bebeğin rahatlaması için tüpün dörtte birini bir deliğe uygulayabilirsiniz. Bu şekilde burun temizliğini sağlayıp bebeğinizin rahatlamasına yardımcı olursunuz. Burada dikkat etmeniz gereken husus tüpü bebeğin burnuna sokmaya çalışmamanızdır. Tüpü burun girişine yerleştirmeniz yeterlidir. Aksi takdirde bebeğin burnunda zedelenmelere yol açabilirsiniz. - Eğer imkanınız varsa bol buharlı bir banyo yapabilirsiniz.Buhar bebeğin üst solunum yollarının rahatlamasına ve gece rahat uyumasını s...

Hemen hemen herkes hayatında en az bir kez diş çürükleri ve ağız kokusuyla ilgili problem yaşamıştır. Çünkü bakterilerin cirit attığı yerlerden biride ağzımızın içidir. Bakteriler biriktikçe dişlere zarar vererek onları yiyip bitiriyor. Bunun ardından hepimizin korktuğu diş kayıpları sorunu başlıyor. Bu tarz problemler doğal gıdalarla büyük ölçüde önlenebilir. Uzmanlar çeşitli doğal gıdaların tüketilmesinin ağız kokusunu giderdiğini ve dişleri güçlendirdiğini söylüyor. İşte diş sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak bir kaç besin ; - Maydonoz : Maydanozun en bilindik özelliklerinden biri diş minesini güçlendirmesidir. Ayrıca biraz maydanoz tüketerek ağız kokusu oluşturan tüm yiyeceklerin kokusunu önlemiş olursunuz. - Peynir : Diş sağlığı için bir diğer faydalı besin ise peynir. Süt ve süt ürünlerinin zaten bir çok konuda sağlığımız için ne kadar önemli olduğu biliniyor. Peynir tüketerek dişlerin mineral sayılarının azalmasını önlemiş olursunuz. Böylece diş minesinin zayıflam...

Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğu her zaman söylenir. Peki kahvaltı kilo verme konusunda nasıl bir rol oynar ? Diyet yaparken neden kahvaltıyı atlamamalıyız ?  Günün en önemli öğünü olduğunu bilsek de zaman zaman kahvaltıyı atlayabiliyoruz. Bazen sabahları açlık hissetmememiz nedeniyle, bazende yoğun yaşamımız sebebiyle kahvaltıyı atlıyoruz. Hele ki sigara kullanıyorsak ve sabah ilk işimiz sigara içmek ise kahvaltı saati oldukça sarkabiliyor. Ancak sabahları sağlıklı ve düzenli olarak kahvaltı yapmak kilo verme ve sahip olunan kiloyu koruma konusunda oldukça önemli. İşte kahvaltı yapmanın kilo verme sürecine etkileri ; - Sağlıklı bir kahvaltı kişinin iştahını bastırır . Gün içinde diğer öğünlerinizde daha sağlıklı yiyecekler seçebildiğinizi ve iştahınızın az olduğunu fark edersiniz. Kahvaltı yapmayanlar ise gün içinde devamlı atıştırmalıklar arar ve özellikle canları tatlı çeker. Buda kilo almanıza sebep olur. - Düzenli ve sağlıklı bir kahvaltı insanın ruh halini ...

Öncelikle herkesin bildiği gibi yeterli ve dengeli beslenme herşeyin başında geliyor. Vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besin ve vitaminleri tüketmek gerekir. Aç kalarak kilo verilmeyeceğini, aksine kilo alınacağını herkesin bildiğini düşünüyoruz. Pek çok kadının sorunu kalça ve basen bölgelerinin geniş olmasıdır. Öncelikle düzenli olarak spor yapan kadınların basen bölgeside fazla kilolar oluşmadığını bilmelisiniz. Kadınlar fazla kilolar için pek çok diyet denerler. Diyet yerine basenler için belli başlı aktiviteler uygulamak daha uygun olacaktır. Eğer bu bölgedeki yağları yakmak istiyorsanız bu hareketleri günlük düzenli olarak yapmalısınız. Bu aktiviteleri günlük yapılarak aynı zamanda sizi zinde tutarak formda olmanızı sağlayacaktır. Kadınların spor aktiviteleri konusundaki en büyük korkusu kaslanma korkusudur . Fakat kadınlar genetik olarak o kadar kısa sürede sandıkları kadar kasa sahip olamazlar. Kaslar, yağlar gibi yaygın olmaz ve yağları eritip biraz kas yaptıklarında dah...

Anne adayları bilir, bugüne kadar hep duymuşuzdur ; " Miden yanıyorsa bebeğin saçlıdır! " Fakat bu doğru değildir.  Kadınların hamilelik döneminde, yakın arkadaşları, ailesi, hatta otobüste gören yaşlı teyzeler bile hamileliğin seyri hakkında çeşitli yorumlarda ve tahminlerde bulunurlar. Sıkça rastlananlardan bir tanesi, mide yanması şikayeti olan hamilenin bebeği saçlı olur yorumudur.  Hamile bayanların pek çocuğunun mide yanması , bulantı , mide suyunun ağza gelmesi gibi şikayetleri olduğu doğrudur. Fakat bu yanma, mide suyunun yemek borusundan yukarı tırmanması ve büyüyen rahmin midenin üst kısmındaki kapakçığı ittirmesi ile oluşmaktadır. Zaten bebeğin konumlandığı rahim ile mide arasında hiçbir bağlantı yoktur. Hamileliği boyunca midesi yanıpta, bebeklerinin kel doğduğu görülmüştür. Yani mide yanmasının nedeni bebeğin saçları değildir. Gebelikle yaşanan bu problemleri önlemek için ne yapmak gerekir ? - Yemek yedikten en az iki saat sonra uzanın. - Aşırı k...