Tekrar Kilo Alma Durumlarında Neler Yapılmalı?

Tekrar Kilo Alma Durumlarında Neler Yapılmalı?

Tekrar Kilo Alma Durumlarında Neler Yapılmalı, Küçük hataların sürekli kilo verme planınızı bozmasına izin vermeyin. Aşağıdaki ipuçları kontrolünüzü sağlamanızda yardımcı olacaktır. Kilo verme sürecinde birçok kişi kendini kontrol etmeyi bırakıp eski yeme alışkanlıklarına, daha az egzersiz yapmaya ve sağlıksız yiyeceklere geri döner. Böyle bir şey başınıza geldiğinde öncelikle durumu kabullenip neler yapacağınızı planlamanız gerekmektedir. Yeni davranışlarınızın alışkanlık haline gelmesi zaman alır ve sürekli desteklenmek ve kontrol ister. Aşağıdaki ipuçları yeniden kilo alma durumlarında kontrolünüzü sağlamanız açısından yardımcı olacaktır.   Yukarıdaki ipuçları kontrolü yeniden sağlamanıza yardımcı olacaklardır. Tüm eski alışkanlıkların birden kaybolması elbette beklenemez , bu biraz zaman alır. Kilo verme sürecinde inişler, duraklamalar bazen de çıkışlar söz konusu olabilir. Burada önemli olan vazgeçmeden,  tekrar kendinizi motive etmek, programınızı gözden geçirmek ve sağlıklı davranışlarınızı yeniden kazanmak için çaba harcamaktır. 

Psikolog Aslıhan Topyay

Kaynak : Tekrar Kilo Alma Durumlarında Neler Yapılmalı? - www.belinceltme.com