Ana içeriğe atla

Öne Çıkan Yayın

Tarçın – Bal Maskesi Nasıl Yapılır ? Faydaları Nelerdir ?

Günlük kullanıma uygun  bal ve tarçın  maskesinin hazırlaması ve uygulaması çok basit ve sonucu ise muhteşemdir. Mutfağınızda kullandığınız malzemelerden doğal ve etkili bir güzellik maskesi yapabilirsiniz. Tarçın ve bal  ... DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ
Yorum Gönder

DUKAN DİYETİ ÖRNEK 4 GÜNLÜK ATAK MENÜSÜ



1. GÜN

SABAH

Kahve-çay-bitki çayı
Light beyaz peynir (sınırsız)
Haşlanmış yumurta

ARA ÖĞÜN

Light yoğurt
Maydanoz, dereotu, tere, roka vb otlardan sınırsız

ÖĞLEN

Fırın poşetinde tavuk - yarım soğan ve sınırsız sarımsakla baharat ilave edilebilir
Light yoğurt

ARA

Light ayran
Yulaf kepeği galetası

AKŞAM

Izgara kırmızı et - dana eti yağsız
Maydanoz, dereotu, tere, roka vb otlardan sınırsız
Light ayran - yoğurt

2. GÜN

SABAH

Kahve-çay-bitki çayı
Peynirli, maydonozlu omlet

ARA ÖĞÜN

Light ayran

ÖĞLEN

Ekmeksiz yoğrulmuş köfte
Light yoğurt

ARA

Light süt
Yulaf kepeği galetası - tatlı versiyonu

AKŞAM

Fırında balık
Maydanoz, dereotu, tere, roka vb otlardan sınırsız

3. GÜN

SABAH

Kahve-çay-bitki çayı
Jambon
Light beyaz peynir (sınırsız)
Haşlanmış yumurta

ARA ÖĞÜN

Sütlü kahve

ÖĞLEN

Çöp şiş
Light ayran

ARA

Sınırsız baharlı ot
Yulaf kepeği galetası - tatlı versiyonu

AKŞAM

Hindi külbastı
Maydanoz, dereotu, tere, roka vb otlardan sınırsız
Light ayran - yoğurt

4. GÜN

SABAH

Sütlü kahve
Light beyaz peynir (sınırsız)
Haşlanmış yumurta
Baharlı otlar

ARA ÖĞÜN

Light meyveli yoğurt

ÖĞLEN

Fırında şiş
Light yoğurt

ARA

Light yoğurt

AKŞAM

Yayla çorbası
Fırında balık
Maydanoz, dereotu, tere, roka vb otlardan sınırsız



Etiketler:

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Yeşil mercimeğin zayıflamaya etkisi

S ofralardan eksik edilmemesi gereken yeşil mercimeği sevenler oldukça şanslı. Çünkü bu sağlıklı besin tam bir şifa kaynağı. Bağırsaklarınızın düzenli çalışmasını, bağışıklık sisteminizin güçlenmesini ve zayıflamayı istiyorsanız bu besini sofralarınızdan eksik etmemelisiniz. Yeşil mercimek bol miktarda lif içerir. Lifler, bitkilerin hücre duvarında bulunan bileşenlerdir. Tüketim ile mideye girdikten sonra şişerek hacim oluştururlar. Böylece daha kısa sürede tokluk hissi oluşur, açlık hissi azalır ve diyete uyum sağlar. Bitkisel protein yönünden zengindir. Besinlerin, ısı etkisiyle metabolizma hızını artırır. Sindirime bağlı harcanan enerji artacağı için, zayıflama sürecinde mükemmel sonuçlar verir. Yeşil mercimek bir fitoöstrojendir. Yani kısmende olsa vücutta östrojen etkisi gösteren ilaç gibi bir sağlıklı besindir. Menopoz semptomlarını hafifletir. Rahim ve meme kanseri gibi hormon bağımlı kanserlerden koruyucudur. Fakat bu tür hastalıkların tanısını alan hastaların, kısmi öst...
Yorum Gönder
Devamı

Cennet elması nedir,faydaları nelerdir ve nasıl kurutulur

Cennet elması (hurması) ;halk arasında Trabzon hurması da denilen bu meyve kışın yaprakları dökülen,seyrek dalları olan bir ağaçtır.Saymakla bitmeyen faydaları vardır.Portakal renginde ve sert iken toplanır ve olgunlaşması için bir süre bekletilir. Kullanım alanları : Kurutması yapılır.Reçeli,marmelatı,bebeklerde ek gıda döneminde yoğurtla karıştırıp verilebilir.Faydalarını anlatmaya başlamadan önce,kurutma işlemi nasıl yapılır anlatmak istedim ; Not : Kurutma işleminin resimli anlatımı aşağıda yer almaktadır. Henüz olgunlaşmamış ham meyveler sapları koparılmadan toplanır.Tercihen büyük,hasarsız meyveler kullanılır.Elma sertliğindeki cennet elmalarının kabukları soyulduktan sonra ise saplarından aralıklar kalacak şekilde birbirlerine değmemesi için bağlanır.Bağladığınız hurmaları kaynamış suyun içerisinde maksimum 10-15 dk bekletip çıkarıyoruz.Bu aşamadaki amaç meyvenin pişmesi değil çabuk kurumasını sağlamaktır.Suyun içine bir miktar kekik koyarsanız eğer küflenmesini de önlemi...
Yorum Gönder
Devamı

Tarçın – Bal Maskesi Nasıl Yapılır ? Faydaları Nelerdir ?

Günlük kullanıma uygun  bal ve tarçın  maskesinin hazırlaması ve uygulaması çok basit ve sonucu ise muhteşemdir. Mutfağınızda kullandığınız malzemelerden doğal ve etkili bir güzellik maskesi yapabilirsiniz. Tarçın ve bal  ... DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ
Yorum Gönder
Devamı