Yeni yıla 5 kilo vererek girin !

Yeni yıla girerken yeni kararlar verilmesi ve bazı değişiklikler yapılması gerekir.Kendinize bir iyilik yaparak 2015 yılına 5 kilo vererek girebilirsiniz.Fazla kilolardan kurtularak istediğiniz forma girmenin tam zamanı. İşte 1 ayda 5 kilo vermenizi sağlayacak diyet listesi :

1 ayda 5 kilo verdiren diyet listesi:

Sabah:

• Bir çay kaşığı kadar tereyağ,
• 3 adet zeytin,
• 1 bardak açık ve şekersiz çay,
• Kibrit kutusu yağsız peynir.

Öğle:

• 3 dilim kepek ekmeği,
• Ezogelin çorbası.

Akşam:

• 1 dilim domates ve 3 parça kesilmiş şekilde soğan,
• Çok fazla kızarmış olmayacak şekilde bir adet tavuk butu,
• 1 tane kırmızı veya sarı elma,
• 3 dilim kepek ekmeği.

Her gün düzenli olarak uygulamanızda fayda var. Yeni yıla az kaldı, elinizi çabuk tutun ve kararlı olun.