Hafta sonu diyeti ile hızlı zayıflayın

Hafta sonu diyeti, normal şartlarda uygun olmayan, onaylamadığımız fakat acil durumlarda sıkı görünme ihtiyacına göre yapılabilecek diyetlerden bir tanesi. Genel olarak diyet konusunda sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmek en doğru ve en iyi karardır. Karar verildiği gibi aynı zamanda düzenli bir şekilde uygulamakta önemlidir. Fakat herkesin bunun için yeterli vakti, hatta başına kaşımaya vakit olmuyor. Bu kişiler genellikle ayaküstü atıştırmalar yiyerek ayakta kalmaya çalışıyor. Aynı zamanda hafta için çalışan kişiler yediklerini yakma fırsatı da buluyorlar. Böyle durumlarda hafta içi çalışarak tüm sevilen lezzetli yemekler tatil günleri yani hafta sonları tüketilerek kilo alımına sebep oluyor. Hafta sonu diyetini ayda 4 defa uygulayarak bunu engelleyebilirsiniz. Diyetimiz tamamen düşük kalorili besinlerden oluşmaktadır. Ayda dört defa uygulamalı ve diğer günlerde de az kalorili yiyecekler ve egzersiz ile takviye edilmelidir. 

Cumartesi günü :

Kahvaltı: Bir kaç çeşit taze meyve, içerisinde yulaf ezmesi olan bir kâse yoğurt, 1 çay kaşığı bal

Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebzeler ve sade-yağsız pirinç pilavı

Akşam yemeği: Zeytinli ve bol yeşillikli bir salata, 150 gram domatesli zeytinyağlı dolma biber

Pazar günü :

Kahvaltı: Bal ve yoğurt, meyve salatası (içerisinde yulaf ezmesi de olsun)

Öğle yemeği: Sade pilav ve buharda lahana, 1 ceviz içi, 1 avuç kuru üzüm, 1 elma
Akşam yemeği: 1 dilim çavdar ekmeği, herhangi bir sebze çorbası olabilir. Bol yeşillikli salata ve bir küçük kase yoğurt

loading...