Sağlıklı Besin - Yaşam ve Sağlık Blog'u

Türkiye’nin en ünlü isimlerine yaşam koçluğu yapan ve adından sıkça söz ettiren Şeyda Coşkun herkesin çok merak ettiği diyet listesini açıkladı.  Gülşen, Hadise, Gülben Ergen gibi ünlü isimleri kısa bir süre içinde oldukça fit bir görünüme kazandırmıştır.  İşte kusursuz fiziği ile kadın, erkek herkesi kendine hayran bırakan Şeyda Coşkun formunu borçlu olduğu 1 günlük diyet listesi ni bizim için açıkladı. Sabah güne başlar başlamaz 1 litre su içip spor yapmaya başlıyor. Kahvaltıda yumurta, kahve ve çay gibi içecekleri mutlaka şekersiz tüketiyor. Öğle hindi göğüsle yapılmış salata, akşam ise özellikle balık tercih ediyor. Olmazsa olmazı ise sabahları tükettiği bol maydanoz. Sabah 8’de 1 litre su ile uyanış. 08:30 8 kilometre yürüyüş. 20 dakika tuzlu suda tempolu yüzme ve streching. 10:30 Kahvaltı, yumurta, lor peyniri ve bol maydanoz. Ara: Sade Türk kahvesi. Öğle: Hindi göğüsle yapılmış türlü ve salata. Ara: Dutlu ya da böğürütl...

GÖBEK ERİTMENİN SIRLARI AÇIKLIYORUZ Göbek bölgemizdeki yağları eritmek oldukça zahmet ve fedakarlık isteyen beslenme tarzından geçmektedir. Yediğimiz besinlere ve yaptığımız egzersizlere bağlı olarak bu süreç kısalabilir. Aşağıda tavsiye ettiğimiz besinler i ve egzersizler i kendi yapabilirliğinize göre düzenliye bilirsiniz. Karın bölgenizdeki yağları yakmak için mekik çeker ve bazı aletler kullanırsanız bu sadece karın kaslarınızı çalıştırır ve yağlar kaslara dönüşmeye başlar. İlerde bu size tekrar büyümüş bir göbek olarak geri dönebilir ve bu kiloları vermek daha da zorlaşır.  Önemli olan sağlıklı beslenerek spor yapmak. Hem kilo vereceksiniz hem de kas yapacaksınız. İşin sırrı budur. Öncelikle Karbonhidratı Azaltın Karbonhidrat deposu olarak bilinen besinler; pirinç, makarna, ekmek, paketlenmiş atıştırmalıklar ve bunların dışında pek çok meyve, sebze de karbonhidrat içeriyor. Pirinç, makarna, beyaz ekmek, şeker, paketlenmiş gıda, tatlı ve pastahane gıdalarını yemey...