Sağlıklı Besin - Yaşam ve Sağlık Blog'u

Tırnak Uzatan Kürler             Cilt bakımı kadar tırnak bakımı da oldukça önemlidir. Ancak tırnak bakımı yapmak o kadar da kolay değildir. Sürekli olarak da cilt bakımı merkezlerine gitmek kişilerin hem zaman kaybına yol açar hem de bütçe olarak zorlayabilir. Artık tırnak bakımları için cilt bakımı yapan güzellik merkezlerine gitmeye gerek yok. Cilt bakımı işlemlerinizi kolayca evinizde kendiniz yapabilirsiniz. Tırnak bakımı yapmak için ilk olarak kırılmadan uzayan tırnaklarınızın olması gerek. Bazı tırnaklar uzamadan kırılır ve kötü bir görünüme sahip olur. Manikür yapmak da bu neden ile zorlaşır. Bu yüzden tırnaklarınızın bak...

Evde Dudak Parlatıcısı Yapımı Güzel olmak her bayanın istediği bir şeydir. Ancak şunu unutmamalıyız ki çirkin bayan yoktur, bakımsız bayan vardır. Eğer ki bir bayan bakımsız ise etrafa çirkin gözükebilir ancak bakımlı bir bayanın çirkin olduğu düşüncesine kimse varmaz. Bakımlı bir bayan olmak için güzellik salonlarına yüksek miktarlarda ödeme yapmak zorunda değilsiniz. İnternet üzerinde güzellik sırları hakkında araştırmalar yapabilir cilt bakımı hakkında birçok bilgiye sahip olabilirsiniz. Kısacası güzel olmak, bakımlı olmak için ciddi zaman kayıpları ve maddi harcamalara gerek yoktur. Kendiniz çok rahat ufak araştırmalar ile kendi cilt bakımı işlemlerinizi kendiniz yap...

Cilt bakımında doğru bilinen yanlışlar ; Özellikle bayanlar sağlıklı bir cilt için ve daha güzel görünmek uğruna bir çok yönteme başvurmaktadırlar. Bilinçsiz yapılan cilt bakımı cildinizin sağlığını ve dolayısıyla kendi sağlığınızı tehlikeye atabilmektedir. Eğer evde doğal veya kozmetik ürünleri ile cilt bakımı yapacaksanız dikkat etmeniz gereken bazı hususlar var. Cilt bakımında doğru bilinen yanlışlar cilt sağlığınızı ciddi anlamda tehdit etmektedir. Cilde çok aşırı ürün kullanmak ne kadar yanlışsa hiç ürün kullanmamakta o kadar yanlış. Burada önemli olan nokta cildinize gerekli olan bakımı gerekli miktarda yapabilmektir. Cilt bakım...

Bayanlar genelde cilt bakımı için güzellik salonları yerine evde kendi uygulayabildikleri bitkisel cilt bakım ürünleri nden yararlanmak istiyorlar. Evde kendinizin yapıp kullanabileceğiniz bir çok cilt bakım yağı ve karışımları vardır. Aşağıda sizlere vereceğimiz cilt bakım yağlarını ve cilt bakımı için yağ karışımlarını, tecrübe edilmişler ve etkili sonuçlar vermişlerdir. Cilt tipine göre cilt bakım yağları kullanılması en önemli etkendir. Her cilt tipine göre farklı bitkisel cilt bakım yağları karışımları mevcuttur. Peki bitkisel cilt bakım yağları nelerdir ? Hangi cilt tipine hangi bitkisel yağ kullanılır ? nasıl uygulanılır ? Yüz bakımında kullan...

Elmanın Cilde Ve Vücuda Faydası Elmanın faydaları ve Bayanların Güzellik Sırları Elma hemen hemen her mevsimde bulunur fakat genellikle kış aylarının vazgeçilmez besinidir. Çok besleyici olmasının yanında vücudunun sağlığına dikkat eden ve cilt bakımı için zaman harcayanlar için birebirdir. Cilt Bakımı için elmanın sayısız faydaları vardır. Güzellik sırları için öneriler arayanlara işte bu mucizeyi denemelerini tavsiye ediyorum. Cilt Bakımı ve Güzellik Sırları arayanlara " elma" diyoruz. Elmanın cilde faydaları: 1- Elma cildi parlatır ve aydınlatır. Cilde çok doğal bir ışıltı verir. Bunun sebebi elmanın kolojen bakımından çok zengin olmasıdır. Bu kolojen sayesinde elma cil...

İlk olarak cilt nedir ? Nelerden oluşur ? Bunları öğrenelim ; Cilt Cildimiz  kolojen liflerinin örgü gibi sarılmasıyla oluşmaktadır. Bu liflerde sarkmalar, çatlamaların oluşması 30’lu yaşlarımızda  cilt  kolojen üretimini yavaşlatır, bu noktada cilde takviye yapılmazsa hızlı bir şekilde bozulmalar ortaya çıkar. Ayrıca hormonsal problemlerden dolayı sivilceler veya  cilt  tipimize göre kırışıklıklar oluşur. Tabi ki hepimiz ciddi maliyetler ödeyerek pahallı kremler ve estetik merkezlerine gidemiyoruz, fakat çözüm gayet kolay ve pek çok bakım maskesini evinizde olan ürünler ile yapabilirsiniz. Her  cilt  tipi hassaslaşmaya eğilimlidir ancak bazı ciltler sürekli hassasiyet problemi yaşar.  Hassas ciltlerin  karakteristikleri arasında kızarma, cilt bakım ürünlerine karşı reaksiyon gösterme, özellikle  cilt  bakım sonrasında yanma hissi ve rahatsızlıklar, kaşıntılar ve güneş altında hızlı yanma görülebilir. Her cilt pek çok dış...

Ev Yapımı Doğal Bakım Ürünleri ( Cilt Bakımı ) Çatlayan Topuklar İçin Maske:  Malzemeler: Vazelin, Gripin.  Hazırlanışı: Bir kutu vazelinin içine 2 adet Gripin'in içindeki tozu katıp karıştırın. Yatmadan önce ayaklarınıza iyice sürün. Çorabınızı giyip yatın. Pürüzsüz Cilt İçin Dinlendirici Banyo Taze nane tuz. Yarım lt suyu kaynatın ve içine on adet taze nane yaprağını atıp on Dakika dinlendirin. Ardından bu suyu süzerek ılık suyla dolu küvetin içine bir fincan tuzla beraber dökün. Ne işe yarıyor?: Nane rahatlatıcı, dinlendirici ve Sakinleştirici etkisi kuvvetli olan bir bitki. Tuz ise peeling yapma özelliğiyle cildinizi ölü deri ve hücrelerden arındırır. Ne zaman kullanmalı?: Haftada bir kez yada ihtiyaç hissettiğiniz an kullanılabilir. Kuru Ciltler İçin Süt Banyosu Süt tuz bal Boş bir Plastik Su şişesinin içinde bir le süt, bir fincan tuz ve yarım fincan balı çalkalayarak karıştırın. Ve bu köpükle vücudunuzu ovun, sonra durulayın. Ne işe yarıyor?: S...

Evde pratik olarak yapılabilecek Armut maskesi  ciltte oluşan ölü derileri gidererek canlı ve parlak görünümünü sağlar.Aynı zamanda cildinize zarar vermeden peeling yapmanızıda sağlar. Yüzünüzde sivilcelerden oluşan lekeleri ve renk bozukluğunu önler ve kırışıklıkların giderilmesinde yardımcı olur. 1 adet armut - 1 tatlı kaşığı yoğurt - 1 tatlı kaşığı limon suyu armut maskesinin yapılışı için yeterlidir. Armudu rendeledikten sonra yoğurt ve limon suyu ile karıştırıyoruz. Limon C vitamini olduğu için cilde canlılık verir ve cildin rengini açar, yoğurt ise cilde pürüzsüzlük verir. Ilık suyla yüzümüzü yıkadıktan sonra hazırladığınız armut maskesini dairesel hareketlerle yüzünüze sürünüz. Göz torbalarını kırıştırma ihtimali olduğu için göz çevrelerinize sürmeyin.

Neredeyse her 10 kadından 7'si cilt sorunlarından şikayetçidir. Cilt bakımı ihmal edilmeden düzenli olarak yapıldığında sorun oluşmaz fakat oluşan cilt sorunları için kozmetik ürünleri kullanmak yerine doğadan yardım almak kozmetik ürünlerine göre daha iyi sonuç verebilir. Ahududunun cilde faydalarından ve aşağıda paylaştığımız ahududu maskesi tarifinden yararlanarak cildinizi yenileyebilirsiniz. Yaz aylarının yaklaştığı bu dönemde öncelikle kendinizi doğadan yardım almak şartıyla baştan aşağı yenilemelisiniz. Karşılaştığınız cilt sorunları için tabiatın bizlere sunduğu bitkisel çözümlerden yararlanmalısınız. Örneğin; Doğal yetişmiş meyve ve bitkilerden elde edilmiş losyon tedavileri, Bitki suları ile yapılan masaj uygulamaları, Meyve kabukları ve püreleri ile yapılan peelingler sayesinde ciltteki lekelerden kurtulmak,genç görünmek ve cildi yenilemek son derece kolay. Ahududu Yağının Cilde Faydaları Nelerdir?  Cildi besleyerek genç kalmasını sağlar. C ve E v...

Ölü hücreleri yüzümüzden temizlemek için zaman zaman evde çeşitli maskeler deneriz.Fakat çoğu zaman olumlu sonuç alamayız.Güzellik salonlarında uygulanan maskeler ise psikolojik olarak bizlere güven verir.Fakat güzellik salonlarına harcanan para aşikar.Evde hazırlayacağınız oldukça pratik bir yöntem olan zeytin çekirdeği maskesi ile dinç ve genç bir cilde sahip olmanız mümkün. Maskenin hazırlanışı: Zeytinin faydalarını bilmeyen yoktur diye düşünüyorum.Diyetisyenler bile artık "dilediğiniz kadar zeytin tüketebilirsiniz" diyorlar.Bu yüzden hazırlayacağımız karışımı gönlünüz rahat bir şekilde her türlü cilt tipine uygulayabilirsiniz.İhtiyacınız olan tek şey ise 20 adet zeytin çekirdeği. 20 adet zeytin çekirdeğini çıkardıktan sonra güçlü bir blender yardımı ile püre haline getirmelisiniz.Hazırladığınız zeytin çekirdeği maskesini yaklaşık olarak 3 dakika boyunca scrub olarak olarak cildinize uygulayın.Ardından soğuk su yardımı ile yüzünüzü yıkayarak nemlendirici bir kre...

Yüzünüzdeki çil lekeleri için evde hazırlayacağınız doğal maske tarifleri uygulayarak ve günlük kullanacağınız güneş koruyucular ile kurtulabilirsiniz. Yüzdeki çiller için maydanoz maskesi Süt ( 1 kaşık ) Limon suyu ( 1 tane ) Bal ( 1 yemek kaşığı ) Maydanoz ( 1 çay kaşığı ) Tuz ( 1 pinçik ) Hazırlanışı:  Maydanozu ince ince doğradıktan sonra diğer tüm malzemelerle karıştırın ve cildinize sürün.30 dakika cildinizde beklettikten sonra cildinizi yıkayın.Bu maskeyi 3 günde 1 uygulayarak oldukça etkili sonuçlar elde edebilirsiniz. Yüzdeki çiller için doğal maske tarifi Bal ( 1 çay kaşığı ) Yulaf unu ( 1 çay kaşığı ) Kil ( 1 çay kaşığı ) Ekşimiş süt ( 1 çay kaşığı ) Keten tohumu ( yarım çay kaşığı ) Su ( seyreltmek krem kıvamında yapana kadar ) Karbonat ( 1 çay kaşığı ) Limon suyu ( 1 tatlı kaşığı ) Hazırlanışı:  Malzemeleri su yardımıyla krem kıvamına gelene kadar karıştırın.Elde ettiğiniz krem kıvamındaki karışımı cildinize uygulayın.5 dakika beklettikten son...

Yaşlandıkça hücreler ölür ve dudaklar yaşın ilerlemesiyle beraber incelmeye başlar.Bu yüzden daha seksi ve genç görünmenin bir yolu da dolgun dudaklara sahip olmaktır.Aşağıda tarifini verdiğimiz faydalı bilgileri uygulayarak sizde dolgun dudaklara sahip olabilirsiniz. Dolgun Dudaklar İçin Doğal Yöntemler - Açık tonlar her zaman dudakları daha dolgun gösterir.Bu nedenle kullanacağınız rujları ve kalemleri açık tonlarda seçmeye özen gösterin. - Eğer dudaklarınıza koyu renk uygulayacaksınız tam ortasına aydınlatıcı ( highlight ) uygulamanızda fayda var.Bu sayede dudaklarınız daha dolgun görünecektir. - Dudaklarınıza uygulayacağınız kalemin dudaklarınızla birebir aynı tonda olmasına dikkat edin.Aksi halde dudaklarınız orijinal olmayan bir görüntü alır. - Ruj uygulamadan önce fondöten ya da kapatıcı pudra uygulayın. - Dudaklarınızın köşelerine koyu renkli kalemler yardımıyla hafifçe dokunuşlarda bulunabilirsiniz. - Dudaklarınıza nude ruj yardımıyla son rötuş olarak üst kısıma aydınl...

Türk kahvesi maskesi uygulayan ünlülerimizin biri de Tülin Şahin.Türk kahvesi yapılan cilt maskeleri cildin pürüzsüz görünmesine yardımcı oluyor.Sizde Tülin Şahin gibi güzel bir cilde sahip olmak istiyorsanız bu maskeyi cildinize uygulayabilirsiniz. Türk kahvesi maskesi ne işe yarıyor ? Kahve maskesi cildinizdeki siyah noktaların azalmasına yardımcı olur.İçinde bulunan kafein maddesi cilt için etken bir maddedir.Bu maske cildinizin yenilenmesini sağlayarak bebek gibi yumuşak bir cilde sahip olmanızı sağlar. Belli bir yaştan sonra özellikle bayanlar için büyük bir sorun olan cilt kırışıklıkları için " paça maskesi " uygulayabilirsiniz. Türk kahvesi maskesi nasıl hazırlanır ? Kakao tozu ( 4 yemek kaşığı – tatlandırıcı bulunmayan ) Kahve tozu ( 4 yemek kaşığı – Türk kahvesi ) Süt ( 8 yemek kaşığı – tam yağlı ) Yağlı ciltler limon suyu ( 1 yemek kaşığı eklenebilir ) Kuru ciltler bal ( 2 yemek kaşığı eklenebilir ) Türk kahvesi maskesi hazırlanışı : Verilen ölçüle...

Kilolu yada ince fark etmeksizin bayanların en büyük problemi portakal görüntüsünden kurtulup pürüzsüz bacaklara sahip olmaktır.Kim istemez ki gönül rahatlığıyla mini etek giyebilmek,yaz aylarında sahilde rahatça dolaşabilmek.Biraz çaba göstererek ve vereceğimiz formülü uygulayarak hayal olmaktan çıkabilir istedikleriniz.Aşağıda bulunan diyet listesi ile bir ay gibi bir süre harfiyen uyarak bacaklarınızdaki selülitlerden kurtulabilirsiniz. Sabah kalktığınızda : 1 tatlı kaşığı keten tohumu ve 2 bardak su Kahvaltı : 1 adet az tuzlu ve ince dilim yarım yağlı peynir,1 adet haşlanmış yumurta,1 ince dilim kepek,çavdar ya da tam buğday ekmeği,taze nane,roka,bol miktarda maydanoz ve şekersiz yeşil çay. Ara öğün :1 bardak yağsız süt,1 adet küçük boy elma Öğle yemeği :150 gr. ızgara balık (somon) veya soya kıymasından yapılmış ızgara köfte, 4 kaşık zeytinyağlı kuşkonmaz veya taze fasulye, yarım kase yağsız yoğurt, bol limonlu salata, 1.5 ince dilim kepek, çavdar veya tam buğday ...

Bugünlerde çok popüler olan SUDOCREM ile oğlumun poposunda oluşan kızarıklıklar sayesinde tanıştım. Faydalarını okuduğumda rahatlatıcı etkiye sahip olduğu için kendi yüzümde denemeye karar verdim. Gerçekten cilde çok iyi geliyor. Rahatlatıcı etkisi olduğu gibi,ciltte ki sivilce, aknelere de çok iyi geliyor. Zira pişik kremi olmasından kaynaklı ağır bir yapıya sahip. Fakat bu her cilt türü için geçerli değil. Daha yağlıya dönük ve yağlı ciltler için söz konusu. Peki yağlı ciltler kullanmamalı mı? Hayır, kullanabilirler. Ama sivilce üzerine lokal olarak uygulayarak. Bu şekilde tüm cilde yayıldığında ki gibi cildin yağ nem dengesini bozmuyor ve sivilceleri kurutuyor. Eğer hassas bir cilde sahip iseniz epilasyon sonrası oluşan kızarıklarda sudocremi kullanabilirsiniz. Sudocrem ile ben yeni tanışmış olmama rağmen Demet Akalın'ın "Yüzümdeki lekelerden bunun sayesinde kurtuldum" tarzı bir paylaşımından sonra bu kadar ünlendi, sadece bebekli annelerin bildiği bir ü...

Doğal antibakteriyel ve antiseptik özelliklere sahip olan zerdeçal ve bal, hem cildinizi temizliyor hem de aknelerinizi iyileştiriyor.  Bir diğer yazımızda yine çinko merhemi, gül suyu, kil maskesi, çay ağacı yağı gibi  sivilcelerden kurtulmak için  çeşitli çözümlerden bahsetmiştik. Zerdeçal ve bal karışımı da,  son zamanlarda sıkça başvurulan ve etkili yöntemlerden bir tanesi.  En etkili sivilce maskesi : Zerdeçal Malzemeler :  1/2 çay kaşığı zerdeçal tozu Organik elma sirkesi 1 yemek kaşığı organik ham bal Süt Hazırlanışı : Öncelikle maskeyi uygulamadan önce bir pamuk yardımıyla sirke ile yüzünüzü silin. Zerdeçal tozu ve balı karıştırın. Göz çevresi hariç, tüm yüzünüzü parmak uçlarınız ile hafifçe uygulayın. 15-20 dakika bekledikten sonra, ılık su ile yüzünüzü yıkayın. Bu uygulamayı yaptıktan sonra, cilt üzerinde zerdeçalın bıraktığı sarımsı bir renk tonu oluşacaktır. Bu sarı lekeleri gidermek için de, bir pamuğu süte batırdıktan sonra...

Bakımlı ve temiz bir cilde sahip olmak, güzelliğimizin en önemli maddelerinden biridir. Cildimizi öl hücrelerden temizlemek, pürüzlerinden ayırmak ve cildimize ışıltılı, sağlıklı bir görünüm kazandırmak için, haftada 1 veya 2 kez peeling yapmamız gerekir. Cilt bakım uzmanları, cildimizi arındırmak için kullandığımız kimyasal içerikli ürünleri tavsiye etmiyor. Bunun yerine, mutfağımızda bulunan malzemeler ile çeşitli peeling türlerini kendimiz hazırlayabiliriz. Aşağıdaki peeling tarifi ile, evinizdeki malzemeler ile mükemmel bir cilde sahip olabilirsiniz. Malzemeler : 1 tatlı kaşığı süt 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı limon suyu 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı toz şeker Hazırlanışı : Tüm malzemeleri bir kase içerisine koyarak karıştırın. Elde ettiğiniz karışım ile cildinizi ovalayın. Malzemeler yüz peelingine yeterli olacak ölçüde verilmiştir. El ve vücut için uygulamak isterseniz, malzemelerin miktarını artırabilirsiniz. Zeytinyağı ve süt cildinizin nemlendirilmesin...

Muhtemelen sizinde özel günlerinizde, doğum günlerinde, randevularınız da vb. yerlerde hiç olmadık bir anda "ben buradayım" diyordur sivilceleriniz. Böyle özel günleri gerçekten sivilcesiz geçirenleriniz varsa, şanslısınız ! ne diyelim.. Böyle özel günler için, acil durum yöntemleri paylaşacağız. Bu yöntemler sayesinde bu sivilcelerden ertesi güne kızarıklık kalmayacak şekilde hızlı bir şekilde kurtulabilir, sivilcenin iyileşme sürecini hızlandırabilirsiniz. Sivilcelere karşı önlemler hakkına daha önce de bacaklardaki sivilcelerden kurtulma yöntemleri  ile ilgili bir yazı hazırlamıştık.  Ancak sivilcelerin meydana geldiğinde oturup geçmesini beklemek gerçekten can sıkıcı oluyor. Biz de bu yüzden sivilcelerin iyileşme sürecini hızlandırmanın yollarını paylaşmaya karar verdik. Bir çok kişinin olumlu sonuçlar elde ettiği yöntemlerden bahsedip, sivilcelerinizden en kısa sürede kurtulmanızı sağlayacak çözümlerden bahsedeceğiz. Fakat herkesin cildi bir olmadığı için, farkl...

Genellikle hareketsizlik , gebelik ve sık yaşanan kilo değişimlerinden sonra meydana gelen cilt sarkmaları canınızı sıkabilir. Fakat bunun için çeşitli toparlayıcı ürünlere servet ödemenize gerek yok. Bu tarif özellikle iç bacakta ve kollarda meydana gelen cilt sarkmaları için mükemmel sonuçlar verebilir. Bu basit maskeyi hem doğal hem de daha ekonomik olarak evinizde hazırlayabilirsiniz. Kol ve bacakların iç kısımlarından hariç göbek bölgenizde de rahatlıkla uygulayabilirsiniz. Ayrıca uygulayacağınız bu maskenin yanında egzersiz yapmanızda büyük fayda var. Egzersiz yaptığınız takdirde sonucun kat kat etkili olduğunu fark edeceksiniz.  Malzemeler: - 2 yemek kaşığı ardıç yağı - 2 tatlı kaşığı buğday filizi yağı  - 1 çay bardağı kil Hazırlanışı: Tüm malzemeleri bir kabın içinde karıştırarak azar azar su ile edin. Buna karışım krem kıvamını gelinceye kadar devam edin. Hazırlanan maskeyi cilt sarkması yaşadığınız bölgeye uygulayarak streç film ile iyice sa...

Bayanların en büyük korkularından olan istenmeyen tüylerle mücadele için harika bir doğal tarifimiz var. Lazer , ağda , jilet , tüy dökücüler ve epilatör arasında hep daha acısız ve etkili yöntem arayıp durmuşuzdur. Vücudunuzun daha uzun süre pürüzsüz kalmasını ve zamanla aldığımız tüylerin giderek azalmasını isteriz. Bu yüzden gözümüz hep pahalı uygulamalara, ürünlere ve farklı yöntemlere kayar. İstenmeyen tüylerle mücadele etmenin çok kolay ve doğal bir yöntemi var. Prof. Dr. Gürkan Kubilay'ın önerisi olan türk kahvelerinin telvelerini kullanarak istenmeyen tüylerden kurtulabiliriz. Malzemeler: - 1 çay kaşığı kabartma tozu - 2 yemek kaşığı kahve telvesi Hazırlanışı: Öncelikle tüyleri kökünden alan bir yöntem uygulamalısınız. Ağda ya da benzeri bir yöntemle tüylerden kurtulduktan sonra, bir hafta boyunda iki yemek kaşığı kadar kahve telvesine bir çay kaşığı kabartma tozu ilave ederek karıştırın. Sorunlu bölgeye sürdükten sonra 15 dakika bekletin. Bekledikten sonra ılık su il...