Zayıflama Yöntemi : Şok Diyet – Lahana Diyeti

Lahana Diyeti ile İlgili Bilgi :

Birçok internet sitesinde bahsedilen lahana diyeti yıllardır var olan ama son yıllarda popülaritesi artmış bir şok zayıflama diyet listesi olarak kulağımıza çalınmaktadır. Lahana diyetini araştırdıysanız birçok örnek menü görmüş, işitmiş olabilirsiniz. Lahana diyetinin zayıflamak için birçok versiyonu var. Temel olarak zayıflamak için lahana diyetindedeğişmeyen tek şey lahana çorbasıdır. Genelde lahana diyetini doktorların fazla kilolu kalp hastalarını ameliyat etmeden önce zayıflamak için hastalarına uygulattığı diyet programı olarak bilinir. Lahana diyetinin en büyük özelliği yağ yakma olarak söylenmekte ve daha önce alınan kalorileri bu diyet yardımıyla yakarak zayıflıyorsunuz.  Zaten lahana bitkisinin bildiğimiz vücudumuza olan yararları karaciğer ve iç organlarımızda oluşmuş yağları çözmesi ve C, E ve K vitaminlerini içersinde zengin olarak barındırmasıdır. Sadece lahana bitkisinde bulunan U vitamini ise mide ve bağırsaklarımızın iç yüzeylerini koruyarak burda bulunan yaraları tedavi etmektedir.

Lahana diyeti ; lahana suyu diyeti, lahana çorbası diyeti olarakta adlandırılarak değişik şekillerde zayıflamak için uygulaması ve menü seçenekleri mevcuttur.

Her diyette olduğu gibi lahana diyetinde spor veya egzersiz ile desteklenmeli. Lahana diyetisayesinde bünyeye ve yediğiniz içtiğiniz ve egzersizlerinize bağlı olarak haftada 5 ila 8 kilo verebilirsiniz. Lahana diyetinde dikkat etmeniz gereken en önemli olay 1 hafta uygulamadan sonra en az 2 hafta ara vermelisiniz ve günde en az 8-9 bardak su içmelisiniz.

Lahana diyetini anlatmadan önce sizlere lahana çorbası tarifini vereceğiz.

Lahana diyeti çorbası ;

Lahana diyeti için hazırlayacağınız lahana çorbası için 1 adet orta boy lahana gerekli. 6 adet büyük boy soğanı bir kaseye doğrayın. 400 gram kadar konserve domates veya 2 adet domates lazım. Damak zevkinize göre havuç ve yeşil biberi bir kaseye dilimleyin. Yine damak zevkinize göre fesleğen, karabiber, tuz, kırmızı pul biber, rendelenmiş sarımsak ve maydanoz ekleyebilirsiniz.

Yukarıda verdiğimiz malzemeleri doğrayıp bir tencere içine koyun ve sebzelerin üstünü kaplayacak şekilde su ilave edin ve zeytinyağı ilave edin. Baharatları sebzeler yumuşadıktan sonra ilave edeceksiniz.

Lahana diyeti uygulama programı ;

1.Gün :

Lahana diyetinin ilk gününde istediğiniz zaman istediğiniz kadar istediğiniz miktarda meyve tüketebilirsiniz. Ancak muz hariç her türlü meyve yiyebilirsiniz. Sabah lahana çorbasını içmeyeceksiniz, lahana çorbanızı öğle ve akşam tüketiyorsunuz. Akşam yürüyüş veya egzersiz yapmalısınız.

2.Gün :

Lahana diyetinin ikinci gününde 3 öğün lahana çorbasının yanında her türlü haşlanmış, çiğ veya konserve sebze tüketeceksiniz. Akşam veya sabah haşlanmış tuzsuz patates yiyebilirsiniz. Akşam veya sabah yürüyüş veya egzersizi unutmayın.

3.Gün :

Lahana diyetinin üçüncü gününde sınırsız lahana çorbası ve yanında isterseniz meyve isterseniz sebze yiyebilirsiniz. Bugün az miktarda ceviz veya kabak çekirdeği yiyebilirsiniz. Az miktarda da yoğurt tüketme hakkınız var. Akşam veya sabah yürüyüş veya egzersizi unutmayın.

4.Gün :

Lahana diyetinin dördüncü gününde yine 3 öğün çorbamızdan içiyoruz. Ek olarak bugün muz ve yağsız süt tüketeceğiz. Akşam veya sabah yürüyüş veya egzersizi unutmayın.

5.Gün :

Lahana diyetinin beşinci gününde kırmızı yağsız et ve çorbamızdan tüketeceğiz. Kırmızı et yerine balıkta yiyebilirsiniz. Kırmızı eti öğle ve akşam tüketebilirsiniz. Sabah et yerine yağsız peynir tüketebilirsiniz. Bugün sınırsız olarak domates yiyebilirsiniz. Akşam veya sabah yürüyüş veya egzersizi unutmayın.

6.Gün :

Lahana diyetinin altıncı gününde olmazsa olmazımız yine çorba. Çorbamızın yanında et ve yeşil yapraklı sebze tüketebilirsiniz. Akşam veya sabah yürüyüş veya egzersizi unutmayın.

7.Gün :

Lahana diyetimizin son gününde kepekli pirinç, sebze, meyve suyu ve çorba tüketeceğiz. Kepekli pirinci çorbanızın içine ilave edebilirsiniz.

Sizlere yukarıda bahsettiğimiz lahana suyu küründen bahsetmek istiyoruz ;

Lahana Suyu Kürü :

Yağları yakma, selülitlerden kurtulma, kolon kanseri riskini engelleyen ve toksinleri atmak için uygulanan lahana suyu kürünün tarifini ve uygulanışından bahsedeceğiz.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun anlatımına dayanarak sizlerle paylaşacağımız lahana suyu kürünün hazırlanışı ;

Kaynattığınız yarım litre suyun içerisine 6-7 adet lahana yaprağı koyarak ortalama 10 dk ağzı kapalı şekilde kaynatacaksınız.

Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 defa, aç veya tok karnına farketmeksizin bir su bardağı 5 gün tüketeceksiniz.

5 günden sonra 3 gün ara verin ve tekrar 5 gün tekrarlayın. Toplamda 13 gün uygulanacak.

Kaynak : www.belinceltme.com