Ana içeriğe atla

Öne Çıkan Yayın

Tarçın – Bal Maskesi Nasıl Yapılır ? Faydaları Nelerdir ?

Günlük kullanıma uygun  bal ve tarçın  maskesinin hazırlaması ve uygulaması çok basit ve sonucu ise muhteşemdir. Mutfağınızda kullandığınız malzemelerden doğal ve etkili bir güzellik maskesi yapabilirsiniz. Tarçın ve bal  ... DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ
Yorum Gönder

Salatalık diyeti ile üç günde bir kilo verebilirsiniz

Muhtemelen kış ayları boyunca herkes bir kaç kilo almıştır.Baharın gelmesiyle birlikte de herkes kilo vermenin yollarını düşünmeye başlamıştır.3 gün gibi kısa bir süre içerisinde 1 kilo vermenizi sağlayacak program Ender Saraç'a ait. Hem ferahlarım, hem zayıflarım diyenler varsa buyurun detaylar;

Öncelikle dikkat edilecek hususları belirtmek isterim.Diyet programı boyunca yemekle beraber sıvı tüketimi yasak.Yemeklerinizde kırmızı pul biber,acı yeşil sivri biber ve en önemlisi zencefil kullanmayı unutmayın.Ayrıca sabahları kahvaltı öncesi 45-50 dakikalık tempolu yürüyüş yapmakta fayda var.


1. Gün
Sabah: 1 bardak ılık, limonlu ve ballı su. 2 salatalık.
Ara öğün: 1 bardak bol sulu ayran. 2 salatalık.
Öğle: 1 kase light yoğurt üzerine 3 orta boy haşlanmış kabak ve 1 tatlı kaşığı zencefil.
Ara öğün: 3 salatalık. 3 ceviz içi.
Ara öğün: 1 yeşil elma.
Akşam: 4 kaşık bulgur pilavı ve 1 porsiyon zeytinyağlı kabak.Akşam yemeğini erken yemenizde fayda var.
Gece: 2 salatalık.

2. Gün
Sabah: 1 bardak ılık, limonlu ve ballı su. 2 salatalık. 2 parmak ölçüsüyle yağsız dil peyniri.
Ara öğün: 4-5 adet çilek. 1 kivi.
Öğle: 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği yanında 1 porsiyon az yağlı kıymadan yapılmış kabak.
Ara öğün: 2 ceviz içi. 1 bardak az yağlı keçi sütü.
Akşam: 1 lop yumurta. 2 salatalık. 2 adet sivri biber.
Gece: 2 salatalık.

3. Gün
Sabah: 1 bardak ılık, limonlu ve ballı su. 2 salatalık. 2 çorba kaşığı az tuzlu çökelek.
Ara öğün: 1 adet yeşil elma.
Öğle: 1 porsiyon zeytinyağlı kabak. 1 kase yeşil mercimek.
Ara öğün: 2 salatalık.
Ara öğün: 1 bardak ılık ve yağsız süt içine zencefil, yanında 2 ceviz içi.
Akşam: Bol salatalıklı 1 kase light yoğurttan yapılmış cacık. Sivri biberli 3 yumurta beyazından omlet.
Gece: 1 avuç leblebi. 2 salatalık.
Etiketler:

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Yunan diyeti ile nasıl kilo verilir?

Ekmek, zeytinyağı ve şarapla kilo verdiren Yunan diyeti, son günlerin en popüler diyeti! Akdeniz diyetinden ayrılan özellikleriyle Yunan diyeti ünlülerin de tercihi. Yunan diyetinin nasıl yapıldığını "The Greek Diet" kitabının yazarları Maria Loi ve Sarah Toland anlatıyor. Yunan halkı Aristo ve Platon’dan beri üç ana besini; ekmek, zeytinyağı ve şarabı içeren geleneksel ve antik bir diyetle sağlıklı ve ince kalmayı başarıyor. Son günlerde popüler olan Yunan diyeti ile ilgili merak edilenleri ve nasıl işe yaradığını  The Greek Diet  kitabının yazarları Maria Loi ve Sarah Toland anlatıyor.  Yunan diyeti ile Akdeniz diyeti aynı şeyler mi?  Aslında geleneksel Yunan diyetinin, bildiğimiz Akdeniz diyetinin temeli olduğunu söyleyebiliriz. Beslenme yaklaşımlarıyla ilgili yapılan araştırmalar, bu diyetin aynı zamanda obezite, kanser, kalp ve diğer ana hastalık risklerini de azalttığını gösteriyor.  1940’larda, beslenme bilimcisi Ancel Keys, “Yedi Ülke Çalışmas...
Yorum Gönder
Devamı

Alkol ve Sigara Kanser Riskini Ne Kadar Etkiliyor ?

Yapılan araştırmalar sonucunda alkol ve sigaranın kanser riskini artırdığı defalarca ortaya çıktı. Alkolün bir kadehi bile kansere yakalanma riskinizi artırıyor. Bu tehlikeden kaçınmak için alkol ve sigaradan uzak durun. Uzmanlar, alkol kullanan ve sıklıkla sigara içen orta-ileri yaş erkeklerde görülen gırtlak kanserinin; ses kısıklığı, yutmada güçlük ile nefes darlığı gibi yakınmalarla kendini gösterebileceğini belirtti. Bu belirtilerden herhangi biri ortaya çıktığında vakit kaybetmeden mutlaka doktora başvurulmalı diyen uzmanlar, böylece hastalığın erken teşhis edilmesini sağlayarak tedavi şansının artırılabileceğini vurguladı. Memorial Ankara Hastanesi Kulak Burun Boğaz Bölümü’nden Prof. Dr. Ahmet Köybaşıoğlu, ses kısıklığı ve gırtlak kanseri ilişkisi hakkında bilgi verdi. Sigara ve alkolün kanser riskini 10 kat artırdığını söyleyen Prof. Köybaşıoğlu, "Kanser oluşumunda bilinen en önemli etken sigaradır. Sigara kullananlarda kansere yakalanma riski, içmeyenlere göre 4-5 kat ...
Yorum Gönder
Devamı

Uzun süren ses kısıklığına dikkat !

Ses kısıklığı başta olmak üzere boğazda kitle hissi, kulağa vuran ağrı, yutma zorluğu, gırtlak kanserinin habercisi olabiliyor. Memorial Ankara Hastanesi Kulak Burun Boğaz Bölümü'nden Prof. Dr. Ahmet Köybaşıoğlu, yaptığı yazılı açıklamada, sıklıkla sigara içen, orta-ileri yaş erkeklerde görülen gırtlak kanserinin, ses kısıklığı, yutmada güçlük ve nefes darlığı gibi yakınmalarla kendini gösterdiğini belirterek, bu belirtilerden herhangi biri ortaya çıktığında vakit kaybetmeden hekime başvurulması gerektiği uyarısında bulundu. Ses kısıklığı ve gırtlak kanseri arasındaki ilişki hakkında bilgi veren Köybaşıoğlu, sigara kullananlarda kansere yakalanma riskinin içmeyenlere göre 4-5 kat kadar daha fazla olduğuna dikkati çekti. Köybaşıoğlu, "Ayrıca tedavi sonrası sağ kalım oranları da sigara kullanan kişilerde kullanmayanlara oranla daha düşüktür" açıklamasında bulundu. Alkol kullanımının da ciddi bir risk faktörü olduğunun altını çizen Köybaşıoğlu, şunları kaydetti: ...
Yorum Gönder
Devamı