Günlük kullanıma uygun bal ve tarçın maskesinin hazırlaması ve uygulaması çok basit ve sonucu ise muhteşemdir. Mutfağınızda kullandığınız malzemelerden doğal ve etkili bir güzellik maskesi yapabilirsiniz. Tarçın ve bal ... DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ
Son yıllarda giderek yaygınlaşan meme kanseri erken evrede teşhis edildiğinde hiç de ‘korkulu rüya’ değil.
Uzmanlar, 20 yaşından sonra her kadının ayda bir kez kendi kendine meme muayenesi yapması gerektiğini, 10 dakikalık bu muayenenin hayat kurtardığını söylüyor. Acıbadem Maslak Hastanesi Meme Sağlığı Merkezi Sorumlusu Prof. Dr. Cihan Uras, 5 basit adımda meme kanseri teşhisini anlattı.
Ekim ayı “Meme Kanseri Farkındalık Ayı” olarak biliniyor ve kadınlarda bu bilincin yaygınlaştırılması amaçlanıyor. Prof. Dr. Cihan Uras, “Meme muayenesini düzenli olarak yapan her kadın belli bir süre sonra normal meme dokusunun özelliklerini öğreniyor. Böylece yeni ortaya çıkan kitleleri erken dönemde fark edebiliyor. Meme kanserini ileri aşamalara ulaşmadan fark etmenin ve kolay tedaviye başlangıcın ilk adımını oluşturuyor” diyor. Peki kadınlar evde nasıl meme muayenesi yapabilir? Prof. Dr. Uras, 5 basit adımda teşhisi anlattı.
1. ADIM: Önce ayna karşısına geçin. Elinizi belinize koyarak memelerin simetrik olup olmadığını kontrol edin. Memelerde görünür bir kitle var mı iyice bakın. Meme derisinde, meme başında herhangi bir çöküntü ya da renk değişikliği olup olmadığını araştırın.
2. ADIM: Kollarınızı yukarı kaldırarak aynı incelemeleri tekrarlayın. Yani memeleriniz simetrik mi, memelerde görünür bir kitle var mı, meme derisinde ve meme başında herhangi bir çöküntü ya da renk değişikliği dikkatinizi çekiyor mu? Dikkatlice bakın.
3. ADIM: Yere uzanın. Çünkü ayna karşısında görsel değişiklikleri değerlendirdikten sonra yatarak, el ile yapılan muayene en etkin yöntem olarak kabul ediliyor. Yere uzanınca muayeneye önce sağ memeden başlayın. Daha rahat muayene edebilmek için sağ omuz-sırt altına küçük bir yastık koyun. Sağ elinizi başınızın arkasına yerleştirin.
4. ADIM: Muayeneyi sol elinizin 2. ve 3. parmaklarının iç kısmıyla gerçekleştirin. Meme başı çevresinden başlayarak ve meme dokusunu parmaklarınızla göğüs duvarı arasında hafifçe ezerek saat yönünde halkasal hareketler ile herhangi bir duyarlılık veya kitle olup olmadığını kontrol edin.
5. ADIM: Son olarak koltuk altına bakın. Sağ koltuk altının ardından sol koltuk altınızı muayene ederek muayeneyi tamamlayın. Ancak bu basit muayeneyi her ay bir kez düzenli yapmanız şart.
Uzmanlar, 20 yaşından sonra her kadının ayda bir kez kendi kendine meme muayenesi yapması gerektiğini, 10 dakikalık bu muayenenin hayat kurtardığını söylüyor. Acıbadem Maslak Hastanesi Meme Sağlığı Merkezi Sorumlusu Prof. Dr. Cihan Uras, 5 basit adımda meme kanseri teşhisini anlattı.
Ekim ayı “Meme Kanseri Farkındalık Ayı” olarak biliniyor ve kadınlarda bu bilincin yaygınlaştırılması amaçlanıyor. Prof. Dr. Cihan Uras, “Meme muayenesini düzenli olarak yapan her kadın belli bir süre sonra normal meme dokusunun özelliklerini öğreniyor. Böylece yeni ortaya çıkan kitleleri erken dönemde fark edebiliyor. Meme kanserini ileri aşamalara ulaşmadan fark etmenin ve kolay tedaviye başlangıcın ilk adımını oluşturuyor” diyor. Peki kadınlar evde nasıl meme muayenesi yapabilir? Prof. Dr. Uras, 5 basit adımda teşhisi anlattı.
1. ADIM: Önce ayna karşısına geçin. Elinizi belinize koyarak memelerin simetrik olup olmadığını kontrol edin. Memelerde görünür bir kitle var mı iyice bakın. Meme derisinde, meme başında herhangi bir çöküntü ya da renk değişikliği olup olmadığını araştırın.
2. ADIM: Kollarınızı yukarı kaldırarak aynı incelemeleri tekrarlayın. Yani memeleriniz simetrik mi, memelerde görünür bir kitle var mı, meme derisinde ve meme başında herhangi bir çöküntü ya da renk değişikliği dikkatinizi çekiyor mu? Dikkatlice bakın.
3. ADIM: Yere uzanın. Çünkü ayna karşısında görsel değişiklikleri değerlendirdikten sonra yatarak, el ile yapılan muayene en etkin yöntem olarak kabul ediliyor. Yere uzanınca muayeneye önce sağ memeden başlayın. Daha rahat muayene edebilmek için sağ omuz-sırt altına küçük bir yastık koyun. Sağ elinizi başınızın arkasına yerleştirin.
4. ADIM: Muayeneyi sol elinizin 2. ve 3. parmaklarının iç kısmıyla gerçekleştirin. Meme başı çevresinden başlayarak ve meme dokusunu parmaklarınızla göğüs duvarı arasında hafifçe ezerek saat yönünde halkasal hareketler ile herhangi bir duyarlılık veya kitle olup olmadığını kontrol edin.
5. ADIM: Son olarak koltuk altına bakın. Sağ koltuk altının ardından sol koltuk altınızı muayene ederek muayeneyi tamamlayın. Ancak bu basit muayeneyi her ay bir kez düzenli yapmanız şart.
Kaynak : Milliyet
Yorumlar
Yorum Gönder