Emziren anneler için sütü arttırmanın yolları

Emziren Anneler İçin Sütü Arttırmanın Yolları

Bebek emziren annelerin ve hamile bayanların, kesinlikle mevsimsiz yetişen hormonlu besinleri tüketmemeleri gerekiyor. Ayrıca genleriyle oynanmış olan tohumlardan elde edilmiş mısır gibi ürünleri de tüketmemelerin de fayda vardır. Emziren anneler, emzirdikleri sürece  zerdeçal, zencefil , acı ve acı içeren baharatlar tüketmemeliler. Bunun nedeni, bu besinlerin vücut salgılarını azaltarak, sütün kalitesini ve miktarını azaltmasıdır.

Emziren anneler için emzirme döneminde sütü arttıran besinler : 

- Özellikle kendi emzirme dönemimde de kullandığım rezene ve anason çayını kullanmanızı tavsiye ediyorum. Rezene, ısırgan ve anasonu karıştırarak çay yapabilirsiniz. İmkanlar kısıtlı ise sadece rezene çayı da yeterli olur. Bu karışım hem sütünüz kalitesini arttıracak hem de bebeğinizin gaz problemi var ise rahata kavuşacaktır. 
- Kıvırcık salata ve dereotu kesinlikle faydalıdır.
- Taze beyaz üzüm,
- Kuru soğan,
- Havuç, bal kabağı,
- Sahlep, boza,
- Kuru üzüm hoşafı ,
- Ilık içme suyu ve doğal maden suyu,
- Çilek,
- Taze beyaz dut yada haşlanmış beyaz dut kurusu,
- İncir tüketebilirsiniz ya da haşlanmış kuru incir suyu da içebilirsiniz,
- Limonata,

Emziren anneler için sütü arttırmanın yolları

- Süt,
- Bakliyatlar,
- Tahin-pekmez ( aşırıya kaçmamak şartıyla tüketmeniz faydalı olacaktır. )
- Ve bol sulu besinler tüketin. Bol limonlu ve sebzeli he türlü çorba sütünüzü arttırır ve sağlıklıdır. Her gün sebze çorbaları tüketebilirsiniz.


Ayrıca daha önce paylaşmış olduğumuz "Çocuğunuzun sağlığı için bunları ihmal etmeyin" başlıklı yazımızda oldukça faydalı bilgiler yer almaktadır.