Dişleri korumak için en faydalı besinler

Hemen hemen herkes hayatında en az bir kez diş çürükleri ve ağız kokusuyla ilgili problem yaşamıştır. Çünkü bakterilerin cirit attığı yerlerden biride ağzımızın içidir. Bakteriler biriktikçe dişlere zarar vererek onları yiyip bitiriyor. Bunun ardından hepimizin korktuğu diş kayıpları sorunu başlıyor. Bu tarz problemler doğal gıdalarla büyük ölçüde önlenebilir. Uzmanlar çeşitli doğal gıdaların tüketilmesinin ağız kokusunu giderdiğini ve dişleri güçlendirdiğini söylüyor. İşte diş sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak bir kaç besin ;

- Maydonoz : Maydanozun en bilindik özelliklerinden biri diş minesini güçlendirmesidir. Ayrıca biraz maydanoz tüketerek ağız kokusu oluşturan tüm yiyeceklerin kokusunu önlemiş olursunuz.

- Peynir : Diş sağlığı için bir diğer faydalı besin ise peynir. Süt ve süt ürünlerinin zaten bir çok konuda sağlığımız için ne kadar önemli olduğu biliniyor. Peynir tüketerek dişlerin mineral sayılarının azalmasını önlemiş olursunuz. Böylece diş minesinin zayıflamasının önüne geçip, çürüklerden ve kayıplardan kurtulmuş oluyoruz.

- Kereviz : Kereviz dişlerimizi iki şekilde korumaktadır. Sert ve lifli yapıdaki kereviz gibi doğal besinler, diş etlerine masaj yaparak diş aralarının temizlenmesine yardımcı olur. Ayrıca kereviz tüketirken daha fazla çiğneme gereği duyulduğu için tükürük salgılamayı da artırır. Böylece çürüklere sebep olan bakteriler azalmış olur.

- Kivi : Dişlerde hassasiyete ve bakterilere karşı dirençsizliğe yol açan C vitamini eksikliğidir. Bu yüzden özellikle C vitamini bakımından zengin olan meyvelere yönelmenizde fayda var. Kivi C vitamini deposudur.

- Yeşil Çay : Dişlerde bakteri oluşumunu ve bakterileri yok etmeyi sağlayan "Katesin" maddesidir. Yeşil çay oldukça Katesin içerdiği için diş sağlığınıza faydalı olacaktır.
- Yoğurt : Dişlerin en büyük ihtiyaçlarından biri de kalsiyumdur. Yoğurtta bol miktarda kalsiyum bulunmaktadır ve diş kökü iltihablarının azalmasını sağlar.

- Elma : Uzmanlar elmanın ısırarak tüketilmesini önerir. Bunun sebebi elmada bulunan maddelerin dişlerin temizlenmesini sağlaması ve kabuğuyla beraber yenilen elmanın dişleri güçlendirmesi.

- Balık : Diş ve kemik dokusunun temel maddelerinden biri balığın içeriğinde bulunan fosfordur. Dolayısıyla daha sert ve sağlıklı dişler için haftada bir kez balık tüketmek faydalı olacaktır.