Sıkı ve dik göğüsler için ne yapmalıyım ?

Sıkı ve dik göğüslere sahip olmak ister misiniz?
Göğüsler, eski çağlardan beri doğurganlığın ve kadınlığın simgesi olmuştur ve kadınların ilk dikkat çeken uzuvlarıdır. Fakat zamana yenik düşerek diriliğini, eski güzelliğini ve dik duruşunu kaybediyor. Eskilerden günümüze kadar sıkı ve dik göğüsler için çeşitli yöntemler uygulanmıştır. Günümüzde periyodik olarak yapılacak uygulama ve bakımlarla sıkı ve dik göğüslere sahip olmak daha kolay.

Göğüslerde meydana gelen gevşeme, aşırı yumuşaklık, sarkma gibi deformasyonlar kadınların en çok şikayet ettiği konulardır. Yapısı tamamen yağ ve süt bezelerinden oluşun, hiç kas bulunmayan göğüsler zamanla yaşlanma, yer çekimi, doğum, emzirme, yanlış sutyen kullanımı, sık kilo alıp verme gibi nedenlerden dolayı eski sıkı ve dik görünümünü yitiriyorlar. Bu durum bayanların estetik açıdan huzursuz olmasına ve bir takım yöntemler aramasına neden oluyor. Böyle durumlarda genelde ilk akla gelen silikon ve estetik gibi operasyonlar oluyor. Halbuki göğüslerdeki deformasyonu etkili ve doğal biçimde , bıçak altına yatmadan gidermek mümkün.

Doğru sütyen kullanın !
Sütyen seçiminde yanlış beden kullanımının göğüsleri deforme ettiğini bilmeyen yoktur artık herhalde. Kendinize en uygun bedeni büyük mağazalardaki satış personeli yardımıyla bulunabilir. Ayrıca sütyen seçimi yaparken beden kadar yapılan aktiviteyide göz önünde bulundurmanız gerek. Örneğin spor yapıyorsanız, yaptığınız spora uygun sütyen seçmenizde fayda var. Elastik özelliğini kaybetmiş sütyen kullanmamanız gerektiği unutmayın.

Soğuk-Sıcak duş kan dolaşımını hızlandırır
Kneipp Terapi olarak bilinen eski bir yöntemdir. Sıcak ve soğuk su değişimli olarak vücudun herhangi bir bölgesine uygulayanır. Bu yöntem ağrılara iyi geldiği gibi, tüm vücut için kullandığınızda bağışıklık sisteminizide güçlendirir. Duşun el başlığı yardımıyla önce soğuk, 2 dk sonra da ılık su tutmanızı tavsiye ederiz. Yaklaşık 10 dakika boyunca bu yöntemi uyguladıktan sonra işlem soğuk su ile bitirilmelidir. Bu yöntem göğüs bölgenizde kan dolaşımının hızlanmasını sağlayacak ve cilt uyarılarak daha gergin hale gelmesi sağlanacak.


Günlük egzersizleri unutmayın
Düzenli olarak egzersiz yapmak, göğüsleri forma sokmak için en etkili yollardan biridir. Bu egzersizleri düzgün uygularsanız muhtemelen bir ay içinde istediğinizden çok daha fazlasını elde edebilirsiniz. Uygulanacak yöntemler son derece basit ve her gün tekrarlandığı takdirde oldukça etkili. Bu egzersizlere iki avucunuzu göğsünüzün tam önüne, birbirine mümkün olduğu kadar güçlü bir şekilde bastırmakla başlayabilirsiniz. Bu egzersizi gün içinde ne kadar fazla yaparsanız hedefe ulaşmanız o kadar kolay olacaktır.

Bir diğer egzersiz ise sırt üstü yere yatılarak yapılıyor. Her iki elinize de ikişer kiloluk ağırlıklar alarak kollarınızı yukarı doğru kaldırıp indirmeniz yeterli olacaktır. Bu uygulamayı 3 set halinde ve 15 tekrar şeklinde yapabilirsiniz. Göğüs kaslarınızın güçlenmesine katkı sağlayacaktır.

Kusursuz bir göğüse sahip olmak istiyorsanız bu maddeleri de uygulamayı ihmal etmeyin.

- Güneş altına çıkmadan önce koruyucu kremler kullanmayı unutmayın.

- Üstsüz güneşlenmeyin.

- Aşırı sıcak su ile duş almayın.

- Göğüs bölgenizi sık sık nemlendirmeyi unutmayın.

- Sütyen kullanmadan spor yapmayın.

- Mümkün olduğunca ince bir yastıkla uyuyun.

- Cildiniz hassas ise yeşil çay içeren ürünler kullanmayı ihmal etmeyin.

- Göğsünüzde küçük sivilceler oluşuyorsa o bölgeye bakım maskesi uygulayın.

- Sert peeling uygulamalarından uzak durun.

- Sürekli yüz üstü yatmaktan kaçının.

- Göğüs bölgenizde kılcal damarlar belirmeye başladıysa sert masajlardan uzak durun.

- Dik oturmaya özen gösterin.

- Sık ve düzensiz bir şekilde kilo alıp vermek göğüslerin elastik özelliğinin kaybına neden oluyor.

- Sigaranın tüm vücudumuzu olumsuz yönde etkilediğini bildiğimiz gibi göğüslerinde bundan nasibini aldığını unutmayalım.