Sigarayı bırakmalı mıyım ?

Her fırsatta dumanaltı olmak için binbir zahmete girip, sigarasız kaldığında kişilik değiştirecek kadar , sabahları kahvaltıdan önce sigara içen hatta gözünü açar açmaz sigarasını arayan kişilerden misiniz ? O halde bağımlısınız ve geleceğinizi tehlikeye atmış durumdasınız. Aslında sigara tiryakileri, sigaranın zararlarını içmeyenlerden daha fazla bilirler. Kalp hastalıklarına ve pek çok kanser türünün riskini arttırdığının farkındalar. Bunların başında rahim ağzı ve akciğer kanseri geliyor. Sigaranın kanser yaptığı bilimsel olarak kanıtlanmış olsa da maalesef sigarayı bırakma konusunda insanlar çoğu zaman başarılı değiller. Sigaradaki katranın yüzde 70’i akciğerlerde birikiyor ve sigara her beş ölümden birinin sorumlusu.

İstatistikler, bağımlıların bir çoğunun sigarayı bırakmak istediğini ortaya koyuyor. Bir çok tiryaki “yarın sigarayı bırakıyorum, bu son” dese de her zaman başarılı olunmuyor.

Sigaranın verdiği zararı azaltmak için tere otundan faydalanabiliriz. Ciğerlerimizin temizlenmesi açısından tere otunu hafta da bir ya da iki kez taze olarak tüketebilirsiniz. Ayrıca karabaş otunun  da sigarayı bırakmak için en etkili yöntemlerden biri olduğu söylenir. Karabaş otunu aktarlarda kurutulmuş olarak temin edebilir ve nasıl kaynatıp içeceğinizi öğrenebilirsiniz.( Karabaş otunun sigara gibi sarılıp içilmeside sigaradan tiksinmeye sebep olduğu bu yüzden bırakma konusunda etkili olduğu söylenir.)

Tabi her şey bir yanı en başta sigarayı bırakmak için karar vermek önemli. Başkalarının ısrarı ile değil bu kararı ilk önce kendiniz vermelisiniz. Bunun size sağlayacağı yararları ve sağlığınız için ne kadar önemli olduğunu düşünün. Kararınızı verdikten sonra bir tarih belirlemek ve plan oluşturmak oldukça işinize yarayacak ve ilk adımı atmanızı sağlayacaktır.